這件事，大姨媽沒走也要「做」，很多女人不知道，男人也要看

如果說世界上什麼能讓女性朋友們束手無策，那就是大姨媽了。因為很多女性朋友，不僅在經期，身體上會有各種各樣的不適。大姨媽的到來還會，很大程度上打亂女性朋友的生活節奏。但是為了自己的生理健康，女性朋友們還在好生的「伺候著」。經常會有人告誡，大姨媽還沒走的時候，這件事不要做，那件事也不要做。但是廣大的女性朋友們知道嗎？其實大姨媽沒有走，這件事也是可以做的。

這件事，大姨媽沒走也要「做」，很多女人不知道，男人也要看。

人們經常把女性說成一種神奇的生物，因為女性朋友們每個月都要經歷過一次流血，但是之後又能滿血復活，恢復了生機。但是如果在經期的時候，經常記得及時補鐵，女性朋友們就會更有活力，氣血也自然更好。其實每個月一次的大姨媽確實能，幫助女性排出體內的污血，在一定程度上刺激子宮恢復活性。也能夠有效的調節人體的內分泌系統，但是大多數女性朋友們，在經期都會出現，多多少少的貧血癥狀。這就是為什麼，女性朋友們在來姨媽時經常感覺，虛弱無力，抵抗力也大大的降低找原因了。因此在大姨媽來臨的時候，一定要記得及時補鐵。

經期補鐵，可以適當的吃以下幾種食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有多種營養物質以及豐富的維生素。經常吃胡蘿蔔，不僅能夠有效的改善，眼疲勞等視力問題。胡蘿蔔中的微量元素還能夠有效的為人體補充鐵質。這一種非常適合女性朋友們，在月經期間食用的蔬菜。

菠菜

菠菜裡面含有豐富的營養物質，是一種性價比很高的蔬菜。菠菜裡面不僅維生素c的含量較其他蔬菜相比較多。胡蘿蔔素和鐵質的含量也非常多。鐵元素是協助人體細胞造血的重要物質。因此特別適合女性朋友們在經期食用。

經期補血，對女性的身體和生理健康都非常重要，因此，男性朋友們也應該及時的督促，自己的愛人或者是家人適時補鐵。

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