抑鬱症大家都不陌生了，生活的節奏逐漸加快，很多人無法承受所帶來的壓力和痛苦，導致了離抑鬱症越來越近，最後導致抑鬱症的發生，很多人其實並不了解抑鬱症，也不知道如何預防抑鬱症，下面瀋陽國防醫院專家介紹一下。

最容易患上抑鬱症的人群

人群1、程序員

程序員耗腦太嚴重。工作中需要十幾個小時大腦不停地運轉。需要設計演算法，不斷地把代碼改來改去來適應客戶一天幾變的需求。很多功能沒有現成的解決方案，還經常遇到一些天書一樣的疑難問題，bug,需要百度，google,英文論壇尋求幫助。

人群2、老年人

當老年人離退休後，自己的子女亦相繼成家立業，組織家庭，離家而去。許多老人是單獨居住生活，並且不願成為子女的負擔，孤獨一人生活。長時間下來會導致抑鬱的發生。

人群3、失業者

那是因為沒有經濟來源的沒有收入，而天天都要支出的所以會感覺壓力大的，也是導致抑鬱的原因。

人群4、白領工作

大公司白領由於薪酬高，職位也相對來說高一些，那麼對公司以及老闆要有個交代，一年下來要做很多自己應當做的事，那肯定是有一些壓力的，相對來說在繁忙的工作中還得抽時間不斷提升自己各方面的能力，那是要有一些壓力的。

做好抑鬱症的預防準備

1、多出去走走，看看外面的風景

2、多和家人朋友聊聊天，不要把心事憋在心裡

3、培養自己的興趣愛好，讓自己沒時間抑鬱

4、別給自己太大壓力，凡事儘力而為

5、保證充足的睡眠質量，保持活力

患上抑鬱症的人一般都有壓力太大這個特點，所以我們不管做什麼工作，什麼職位，都要學會適當的緩解壓力，這樣很多疾病才不會找上你，加強鍛煉也是很重要的，長時間懶惰，你就會發現身體機能開始下降。