「一天一蘋果，醫生遠離我！」那你知道吃蘋果究竟有哪些好處嗎？

每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果物美價廉，含有多種有益於人體的營養物質。每天吃蘋果，可以在一定程度上去預防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物質以及富含的膳食纖維有一定的關係。由此可以看出，蘋果對身體健康是十分有好處的『

降血壓

多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。

治療經血過多

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

消除浮腫

體內的鈉鹽太多容易浮腫，血流不暢等。蘋果中含有微量元素鉀。會幫助排除體內多餘的鈉。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

緩解焦慮、提高免疫力

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用，吃蘋果有助於刺激抗體，增強抗病能力。

增強記憶力

堅持每天吃一個蘋果還能幫助增強記憶力哦!蘋果含有豐富的鋅元素，而剛好鋅元素對於人體是非常重要的，鋅元素是促進大腦發育的關鍵元素。

防止皮膚老化

蘋果中的維生素總類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，蘋果內含有多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕。

（本文圖片來自網路）

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