記憶不好經常忘事？不妨多吃這些食物

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記憶力是一個人大腦能力的直接體現，所以對於很多記憶力不好、經常忘事的朋友來說，需要做的就是補腦健腦，那麼，你知道如何補腦最有效嗎?最近小編我發現有一些可以用於補腦的健康食物，它們就能幫你改善記憶力不好的問題，達到補腦健腦的養生作用。

捲心菜

捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚

鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃

蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

當然除了上述這五款食材之外，核桃也是少不了的補腦食品，其補腦效果顯著，所以記憶力不好的人可以常吃。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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