血糖高不用擔心，4種天然降糖食物，常喝血糖增增往下降！

當血糖值高於正常範圍即為高血糖，高血糖很容易導致糖尿病，對於這類患者來說是不能吃太多甜食的等等，但是這些不能吃那也不能吃，高血糖吃什麼好呢？下面小編就來介紹一下，那些食物適合高血糖人群實用。

高血糖吃什麼好？

1、苦瓜

苦瓜含有大量的的蛋白質、礦物質、維生素等營養物質，能清熱解毒、滋養肝臟，升糖指數低，適合糖尿病人食用。

2、洋蔥

洋蔥在抑制血糖上升方面的效果還是很不錯的，因為它可以讓血液中的血小板不會凝固，讓血液可以順暢流動，讓血糖能夠降到正常值，並不會再往下降。因此，很多糖尿病患者會選擇吃新鮮的洋蔥來抑制血糖。、

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

除了以上這些食物平常吃可以輔助降糖之外，還有比較簡單的降低血糖的方法：降糖茶

高血糖病人不能喝濃茶，可以多喝寫利於降血糖的淡茶，像康而福火麻番石榴茶就很不錯。

配方：番石榴果10g，火麻仁10g，決明子，黑木耳，桑葚，葛根，槐米，黃精，萊菔子各5g。

製法：以上材料取得適量，然後切碎最好，放到茶壺中煮個半小時，代茶飲用即可，每日飲用3包建議選擇別人配好的袋泡茶。

功效：能抑制餐後血糖升高，增強細胞對胰島素的敏感性，保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾。飯前飯後喝一杯都有很好的作用，長期飲用能調節血糖降回正常值，貴在堅持。

以上就是對降血糖有很好的幫助的食物了，日常不妨可以多吃吃！

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