她，生了14個娃，還在練瑜伽！媽媽的強大沒有極限！
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她用彪悍的人生向我們證明：
媽媽的強大沒有極限，
有一種身材叫做「收放自如」!
在美國洛杉磯，
八胞胎母親納迪婭·蘇爾曼
攜14個孩子出街，
稍大的哥哥姐姐用購物車推著弟弟妹妹前行，
熱鬧非凡，場面十分壯觀。
納迪婭·蘇爾曼
是全世界都在關注的一位母親。
她33歲，單身，失業，
在2009年1月26日依靠人工授精，
產下
美國歷史上唯一全部存活的8胞胎，
6個男孩，2個女孩。
這一事件曾轟動美國。
在此之前
她已通過人工授精有了6個孩子，
所以她現在一共有14個孩子。
她為什麼要生那麼多孩子？
她能成為一個稱職的母親嗎？
爭論從來沒有停止過。
媒體對納迪婭·蘇爾曼的關注還不止這些。
蘇爾曼在八胞胎破紀錄的生產前，
體重已達122公斤，
產後一年即恢復，
體重直線下降至目前的54公斤。
由於身材恢復的幾乎完美，
還身穿比基尼登上了《明星周報》封面。
雜誌封面的標題為
「我的比基尼新身材！我如何辦到的！」
蘇爾曼堅稱任何瘦身手術均毫無助益。
蘇爾曼說：
「我絕不動手術，
那會讓我自覺欺騙人。
我想向自己證明，
能以自己的方法自然瘦身。
我的朋友形容我像是一條橡皮筋，
因為每次生產過後，
我總能快速恢復身材。」
蘇爾曼練習瑜伽，
對身材恢復也是很有幫助的。
蘇爾曼生下8胞胎後
通過媒體掙了幾十萬美元，
然而巨大的開銷還是讓蘇爾曼捉襟見肘。
蘇爾曼作為單親媽媽前一陣子
因為還不起房貸，
面臨被收房的尷尬境地。
而貸款人正考慮與成人片公司合夥，
建議蘇爾曼拍成人片，
以賺取一度高達100萬美元酬勞，
但遭蘇利曼一再拒絕。
後來英國的一家電視製作公司
有意願給八胞胎母親拍攝一套紀錄片。
這個獲得蘇爾曼的允許，
電視攝製人員每年給她的家庭攝像6次，
直到孩子們年滿18歲。
現在的蘇爾曼做節目訪問
已經是她工作的一部分了，
她用彪悍的人生向我們證明：
媽媽的強大沒有極限，
有一種身材叫做「收放自如」!
蘇爾曼常做的一套瑜伽動作，
小夥伴們也可以練起來！
1
踢踢腿伸伸腰體態優雅步輕盈
?扶牆下壓開肩
手臂伸直與面部同高，扶牆下壓，感受腋窩下後側的伸展。隨著呼吸，做8～15次動態動作。
?側壓腿
隨呼吸做8～15次動態動作，當伸展達到最大限度後，停下來等待8～15次呼吸。
?正壓腿
隨呼吸做8～15次動態動作，腰背下壓要盡量挺直。
2
翹臀又展肩性感塑型很輕鬆
?跪膝俯卧撐
如果力量不夠，可以從高處比如桌子開始，逐步向下撐，量力而行。隨呼吸做8～15次動態動作。
?弓箭步蹲
隨呼吸做8～15次動態動作，體會臀部用力。
?單腿站伏身手碰地
隨呼吸做8～15次動態動作。這個動作會讓腿部和臀部更有力量，翹臀絕招。
好身材不是你想要就要的，
需要付出汗水，
想像蘇爾曼一樣，
生完寶寶後依然擁有完美的身材，
每日瑜伽練起來！
Namaste~
本文圖片來源於網路，如有侵權請聯繫。每日瑜伽，ID：meiriyujia 你的瑜伽生活指南。每天一招小動作，教你輕鬆擁有好身材。後台回復【視頻】，免費獲得全套瑜伽教學視頻。
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