夏季多食用這3種食物，可以有效達到瘦身效果，你吃了幾種？

夏天到了，天氣越來越熱，身上的衣服越來越少，肉肉當然也就越露越多。於是更多的人開始了減肥計劃！夏季多食用這3種食物，可以有效達到瘦身效果！

西紅柿

西紅柿是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。西紅柿也含大量防止老化的抗氧化劑、番茄紅素、β胡蘿蔔素、葉黃素，都是高抗氧化物質，可去除致癌的主要成分有害氧，西紅柿還可防止細胞老化和氧化。

苦瓜

初夏吃點苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒，還能有效的抑制一定食慾。更重要的是，苦瓜含有豐富的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能颳走體內脂肪，還能幫你清除腸道內垃圾。

黃瓜

黃瓜的營養很豐富，含水量高達98%，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素，其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄，以及降低膽固醇有一定的作用，黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪，換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

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