瘦身吃什麼最好 適合減肥吃的食物推薦

酸奶是很多人都是喜歡喝的，為什麼都喜歡喝酸奶呢？酸奶的口感是很好的，而且其中還含有豐富的乳酸，能夠很好的促進人體腸道的消化，有效的提高身體的代謝循環，如果是有便秘的朋友一定可以多喝點，有助於潤腸道通便秘。

為什麼要吃大麥芽呢？因為大麥芽中是含有很多的維生素A.B.E等還以偶麥芽糖葡萄糖以及蛋白hi的分解酶，都是能夠很好的促進腸道吸收消化的，有效的幫助到減肥瘦身的！

白菜

減肥吃白菜有效果嗎？有的，因為白菜中是含有大量的粗纖維素，能夠促進腸道蠕動，有效的幫助身體排解出體內堆積的毒素輕鬆達到瘦身的效果。

都說常吃蘋果身體好，減肥也是可以多吃點蘋果，蘋果不但能夠幫助止瀉，還能夠幫助通便，在蘋果中有著很多的有機鹼，能夠起到吸收毒素的效果，並且從身體中快速排解出來幫助瘦身。

獼猴桃中是含有很多的膳食纖維和蛋白質的分解酵素，可以快速的清理體內的垃圾毒素，提高身體的代謝循環的，讓身體恢復到最好的狀態。

減肥不能夠吃的食物膨化食物

減肥期間膨化食物都是不可以吃的，比如說薯片、速食麵等食物都是不可以的，膨化食物中含有的熱量都是非常好的，這樣對減肥是非常不好的，身體過度的熱量攝入只會影響到代謝！

油炸的食物一定是減肥的剋星，有很多人都是喜歡吃燒烤這類的夜宵，油炸的食物本身的油脂和熱量都是非常高的，尤其在晚上的時候吃，熱量這麼高怎麼能夠消耗的了，只能囤積在身體這能夠變成脂肪！

甜食是很多女性都喜歡喜歡吃的，但是甜食也是發胖的一種，甜食中的糖分過多也是會容易造成血糖高，血糖高身體就容易肥胖，而且還會誘發出很多的疾病，所以減肥的朋友對於甜食還是需要適可而止哦！

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