怎樣睡眠才是好的睡眠？一旦出現這五種癥狀，一定要小心肝了！

人的一生大概有1/3的時間是在睡眠中度過的，當人們處於睡眠狀態中時，人們的大腦和身體獲得休息、休整和恢復。但隨著社會競爭壓力的增大，一個好的睡眠已經變成通常大家的「奢侈品」，特別是在睡覺時的表現，不單單影響睡眠質量，加上也是人體呈現問題的外在表現。

那麼，怎樣的睡眠才是好的睡眠呢？是不是能睡著就是睡好了呢？當然不是，如果你的失眠常常出現以下癥狀，你的睡眠質量肯定是不好的。

1喜愛趴著睡、抱著東西睡

睡覺時喜愛趴著睡，或者喜歡抱著點什麼東西睡覺，不抱著東西會感覺十分不舒服，睡不著覺，其實這也是肝不好的一種外在表現，這反映了心陽不振，嚴重的話就會呈現胸悶、心慌、驚厥等癥狀。

2鼾聲不斷

睡覺時打鼾是相對常見的一種現象，有的認為這是睡的香的表現，但其實大錯特錯，打鼾是健康的大敵。《傷寒論》言「鼻息必鼾」，其意識講述因津液不足，而引起的。而「肝主筋」，因此說頻密打鼾是肝不好的表現。

3愛說夢話、磨牙、甚至夢遊

睡覺時說夢話、磨牙、夢遊，這表示著肝臟解毒能力減弱，心有虛熱，肝火過旺，即中醫學上所謂的「肝風內動」的表現。

4手腳清冷、縮成一團

冬天沒到，手腳怎麼捂也捂不暖，就是好不容易暖了一會又是變冷，非常煩，睡覺時縮成一團，這種現象常見於女性。其基本原因在於肝脾能力弱，心氣推動力不夠，引起津液不能濡養好四肢末梢。

5容易醒、夜尿液多

通常狀況下，身體膀胱可以自動儲存尿液，減少起夜次數，加強睡眠質量。一旦凌晨1~3點起來上廁所，要注意自己的肝膽問題，原因這個時間段是肝經最振奮的時間，一旦肝虛，人夜晚就會虛煩不安，容易醒。

一旦你在睡覺時呈現以上5種表現，就已經說你的肝臟被病毒侵入了，一旦再不重視，就會形成慢性肝病，再不注意就會對全身健康帶來傷害，甚至引發癌變。我們必須要在日常的生活作息中學會養肝護肝，預防肝病的出現，其中，中醫推薦的菊苣杜仲茶護肝效果更有效。

菊苣杜仲茶中所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可增加肝細胞對病毒的抵抗力，幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。

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