可以調節孩子視力的三種食物，家長朋友，為了孩子一起看一下吧

俗話說眼睛是心靈的第二扇窗戶, 孩子從小家長就非常的注意要給孩子保護好眼睛，可是現在的電子產品越來越多，導致孩子視力下降。還沒有上小學，就幫他們帶了眼鏡來改善視力。其實因為孩子的年齡小，眼睛還沒有發育成熟，所以他們可以從飲食上的調整去改善自己的視力。在3歲到4歲和12歲到15歲這兩個階段呢是視力發育最快的兩個階段。這時候注意保護眼睛還有從飲食上改善提高視力。

調節孩子視力的三種食物, 家長朋友，為了孩子一起看一下吧。

1、 藍莓

藍莓，是小朋友比較喜歡吃的水果，口感比較酸甜。藍莓裡面含有維生素e維生素a維生素b花青素，蛋白質，豐富的鈣鐵鋅等微量元素。對人體非常有益，花青素能夠，使孩子的視網膜細胞發育完善。提高孩子的視力，幫助孩子改善。

2、 胡蘿蔔

胡蘿蔔，有小人蔘之稱，它裡面含有胡蘿蔔素，維生素a維生素b1，維生素b2花青素，鈣鐵等微量元素。人們通常都知道，胡蘿蔔里含有最豐富的是胡蘿蔔素。胡蘿蔔素有助於滋潤孩子的眼角膜，保護眼睛晶體纖維。蘿蔔里含有豐富的維生素a，人體缺少維生素a的時候，就會視力變差，要補充足夠的維生素a這樣就可以提高孩子的視力。在黑暗的環境里，眼睛適應力也比較快，看的也比較清楚。

3、 牛奶

牛奶可以幫助孩子生長，它裡面有豐富的維生素D鈣等微量元素，還有氨基酸。牛奶可以鎮靜安神，促進幼兒大腦發育，美容養顏，全面的補充營養。牛奶里含有的鈣元素，不僅可以幫助孩子長高身體，強健骨骼。還可以幫助孩子提高視力，減少電子產品的傷害，想讓孩子的眼更健康，身體長得好一些，就給他多喝一些牛奶。並且大豆的功效跟牛奶差不多，多吃豆類的產品也會幫助提高視力。

4、 紫薯

紫薯顏色是紫色的，它富含硒元素和花青素，含有豐富的蛋白質，18種被人體吸收和消化的氨基酸。紫薯可以提高人的免疫力，抗疲勞，防衰老。減肥瘦身，促進胃腸蠕動。紫薯可以滋補肝腎，對眼睛的視力也有恢復功能。

各位家長們，為了自己孩子的視力你可以試一下這幾種食物，既對身體有好處，又可以調節孩子的視力問題，何樂而不為呢？

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