減肥分享：103斤瘦到88斤，帶你走出減肥誤區！

身高164cm 體重45kg，減肥三四年了，前幾年體重一直在98斤到108斤之間，每次減肥掉了五六斤過幾天准反彈回去，好想哭，我臉是那種炒雞胖的，每次長胖都先長臉上，有時候真的忍不了自己這張大餅臉啊啊啊。

1、關於減肥產品：

一定不要用減肥產品，那會死人的，反正我真的體會過，頭暈，臉色難看，最重要的是每天沒有胃口吃飯，而且個人的氣色會完全變了，給人的感覺就是要死的節奏，而且會掉頭髮，千萬別吃。

2、關於節食：

之前我每次減肥幾乎都會靠節食這個方法，因為我一直堅定得認為，想減肥就必須要少吃，什麼過午不食啊只吃蔬菜水果啊各種五花八門的方法，每次堅持幾天，還沒看見瘦就已經受不了了，要不就是瘦個四五斤立馬反彈回去。

我個人是特別喜歡吃甜食，什麼蛋糕蛋撻啊，餅乾啊這些，一吃就停不下來了。因為在減肥的時候你越吃不到這些東西，你就越想吃，結果就是忍得了中午忍不過晚上，一吃起來就不敢想了。。

3、關於運動：

我這個人是特別不喜歡運動的，減肥就多做做有氧，比如跑跑步啊 做做開合跳、簡易波比跳、俯身跨步登山啊等等運動，每天做二十來分鐘就差不多了（做完一定要做做拉伸揉揉腿喔），千萬不要覺得越久越好越累越好，不然最多做個幾天就堅持不下去了，運動這種事，就是重在堅持。

4、關於反彈：

其實我並不覺得有完全不反彈這個說法，只是要把它盡量減到最小，就像我剛開始88斤，到現在一個月了，我也反彈了2斤左右，90斤我覺得剛剛好，現在主要是塑形。

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