肝臟的健康狀況，會影響到一個人整體的健康情況。

但是。隨著人們生活習慣的改變，熬夜，不運動，和不良的飲食習慣等等已經在慢慢的損害著我們的肝臟，是肝臟的解毒能力慢慢的降低，以至於「毒素」留在體內，導致肝臟「藏毒」，危害人體健康。

身體發生「5種」變化，預示肝臟已經不堪重負 ，三件傷肝事少做！

變化一、口乾、口苦、口臭

口乾、口苦、口臭，是肝臟「藏毒」較深的表現。

究其原因，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

如果你早上起床，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，這個時候說明肝臟「藏毒」較深，需要排毒了！

變化二、尿液異常

肝臟是影響排泄的一個重要的器官，如果肝臟異常，不僅會出現尿液偏黃的情況，還會有非常嚴重的氣味。

對於又抽煙習慣的我男性而言，肝臟不正常，排除的尿液也就帶有一股濃濃的煙味。

變化三、突然間變敏感

對於一個不是過敏體質的人而言，近期突然變得敏感，身上會發癢，或者是「抓一下」就出現「一條子紅色印記」，這個時候，很有可能是你的肝臟「藏毒」太多了。

肝臟是會抵禦過敏原的抗體的。一旦肝臟開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如瘙癢。

變化四、手掌發黑

手發黑表現在三個地方：一個是肝掌；二個是指甲有黑色豎線；第三個是掌背呈現黑死色。

正常人的手掌顏色是淡紅色的。一旦手掌上出現一片片的充血，或者是斑點等，輕輕按下會變白，這就是「肝掌」的病症，說明肝臟的代謝功能出現了問題。

指甲出現出現黑斑說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤和壞疽。肝臟病變到後期，全身呈烏黑色。

變化五、出現「肝斑」

「肝斑」也就是俗稱的黃褐斑，中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

說到這裡，需要說明一下，肝臟能解毒，但真真不放毒，所以肝臟受損要修。

日常中，養護肝臟非常重要，三件傷肝的事情少做：

一、亂用藥物

肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的「補藥」），一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

二、暴飲暴食

大多數人都是明白的吃東西盡量吃八分飽，不要飢一頓，飽一頓，但是因為現在人生活壓力都比較大，很難規律的進食，所以，就會出現餓了就暴飲暴食的情況。

但其實，暴飲暴食不但會傷害腸道的健康，還會引起體內自由基增多，而肝臟有一個重要的功能就是幫助人體對付自由基，清除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

三、睡眠不足

現代社會，熬夜已經是家常便飯，但是熬夜最是傷肝。

因為在夜間，身體往往進入了自我修復的模式，經常熬夜，會導致人體的抵抗力下降，還會影響到肝臟自我修復的過程。

已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。「晚睡族」應盡量調整作息時間，在0=11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

不管是年輕人還是老人，都要注意日常肝臟的養護，那麼日常究竟要如何養護肝臟呢？

一、多補水

在肝臟代謝體內所產生的廢物和有害物質的時候。可是如果體內水分不足，毒素不能完全被稀釋、分解，那些剩餘的毒素就會蓄積在肝臟中，損害肝細胞，影響肝功能。

日常如果不喜歡喝水，也可以多喝保肝茶

白丁香玉蘭茶

將白丁香葉、苦蕎，蒲公英根、玉蘭根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！

白丁香可能通過保護細胞膜，清除氧自由基，抑制脂質過氧化，而對肝細胞起到保護作用。

苦蕎蛋白組分中的清蛋白起到顯著的降血脂作用，對預防和減輕脂肪肝有幫助。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力

玉蘭根有很好的護肝作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用，對化學性肝損具有顯著的保護作用，可以很好的護肝排毒。

蒲公英山丹茶

蒲公英山丹茶由蒲公英、菊苣根、梔子、葛根、桑葉、山丹和茯苓搭配製成，是很適宜日常養護肝臟的一種茶飲。

蒲公英是清熱解毒的佳品，可去肝火，排肝毒；菊苣根可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。梔子中含有的熊果酸降低血清轉氨酶，對肝癌細胞有明顯抑制作用。葛根異黃酮能明顯抑制肝腎組織脂質過氧化物丙二醛的升高，可改善肝腎功能；桑葉降脂、山丹降糖、茯苓抗炎，幾者搭配可多方面養護肝臟。

二、多吃酸

「養肝」指的是通過「滋肝陰，養肝血」，達到柔肝、調肝的意思。

只有肝陰、肝血充足了，肝臟的各項生理功能方可正常發揮。腹脹、食欲不振、水腫、月經不調、眼睛不適等症，往往從肝論治。

在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在進餐或做某些菜肴時，依需要和習慣適當加點醋也可以起到適當作用。

三、多敲打

敲打肝膽經，有助於肝臟健康，經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

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