寶寶成長需要的蔬菜排行榜！你家餐桌上有幾種？

現在普遍家裡孩子少，一個孩子全家人出動來照顧。生活中孩子的吃穿用，很多媽媽們都是特別注意留心的。為了孩子的健康成長，還要先從飲食上下手。寶日常生活飲食中要多食用蔬菜,蔬菜能夠為寶寶提供各種維生素、植物纖維、葉酸等豐富的身體所需的營養物質。那你知道寶寶吃一些什麼蔬菜好嗎?下面就跟著小編一起來看看最有營養的蔬菜排行榜TOP7！

1、豌豆

新鮮的豌豆中含有大量的胡蘿蔔素，維生素c，具有清腸道的，功效，還能夠讓寶寶的皮膚更加，柔潤光滑，可以抑制黑色素的形成讓家裡的寶寶更加漂亮和帥氣。

2、土豆

土豆中含有很多蛋白質和b族維生素，可以起到增強寶寶身體機能的效果。尤其是在炎熱的夏天，做到長時間的食用，可讓沒有食慾的寶寶獲得良好的進食狀態，有助於身體健康，還能夠幫助其不避免的形成肥胖。

3、扁豆

淋巴具有提高人體免疫力，刺激淋巴細胞等功效。生活中給寶寶餵食扁豆要注意孩子的腸胃消化功能發展相對較弱，千萬要記得將扁豆製作熟透後再給孩子吃，可不要大量食用，吃多了易發生腹脹的癥狀。

4、西紅柿

西紅柿可以幫助寶寶，排泄小便，促進腸胃蠕動，有利於進食後的消化。經常食用，有助於寶寶的骨骼發育，避免小兒中暑情況的發生。

5、菜花

菜花中所含水的量佔比較少，但熱量卻很低。菜花中所含的維他命e能很好的促進血液循環，提高代謝速度。菜花中含有大量的食物高纖維組織，能夠有效的促進，腸胃蠕動，幫助機體快速清除宿便，讓殘留在體內的毒素排出更加順暢。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，可在進入人體後轉變為維生素a，具有明目、利於生長發育，增強免疫力的作用，是小寶寶不可缺少的維生素之一。若是孩子缺少這一營養素則會導致皮膚乾燥，呼吸道黏膜抵抗力降低，容易受到到感染，患乾眼病，腋毛生長發育緩慢等不良癥狀。

7、南瓜

南瓜中含有豐富的營養物質，可以起到增強寶寶免疫力，促進生長發育，治療夜盲症，蛔蟲病，補血的作用。

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