敲黑板！孕期知識點來啦

我突然覺得我沒什麼可寫的了，黔「馬」技窮了。都說每個成功男人的背後都有一個默默支持他的女人，而我的身後，有一個不斷幫我回憶的男銀，點爸說孕期那些個事兒，也可以跟大家叨咕叨咕，然後就開始在那一條一條的幫我回憶，就有了這篇文章。

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一、孕初期(1-12周)

我一直覺得受孕是一個神聖的過程，寶寶和媽媽肯定會有一定的感應。

當時的我大概還有一周才來月經，但我覺得這次肯定中獎了，而且我小肚子左右兩側有拉扯似的疼痛感(和痛經不一樣)然後我就神經兮兮用各種試紙測試，都沒中，但是我仍然堅信我懷孕了，基本上一天測一次，結果在堅持了一周之後終於顯現出了兩道淺淺的杠杠。然後當天晚上肚子就特別痛，痛得直噁心，臉慘白慘白的，這給我嚇得第二天早上趕緊去醫院做檢查，的確是中獎了，但是沒有什麼問題，就這樣我懷著忐忑的心就回家了。

後來過了兩周我又去醫院做檢查，彩超顯示已經著床，彩超單上有一個小小的點，於是就給她取名為點點。

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這裡想說的是，有的媽媽可能會和我一樣初為人母特別緊張，什麼事都患得患失，一方面這是激素水平突然變化導致你情緒不穩定，另一方面心理上還沒適應新的角色，緊張是正常的。

有疑問就去醫院請大夫做檢查，然後及時調整心態，放鬆心情，這樣對寶寶的生長發育和性格養成才有幫助哦～

我懷孕初期沒有什麼特彆強烈的反應，就是偶爾小噁心但不至於吐，吃嘛嘛香，但唯一的一個死穴就是海參，那種口感一到嘴裡根本忍不了，必須吐。

有的媽媽可能反應很強烈，從懷孕一直吐到三四個月，有的甚至整個孕期都在吐，也真是很辛苦。

那麼為什麼懷孕了就會吐呢？

這是因為身體中的孕酮迅速增加，有的媽媽身體沒有那麼快的適應這巨大的變化，所以身體產生了一種排斥反應。

不過放心吧，孕吐本身不會對寶寶產生什麼不良的影響，但是如果你因為噁心想吐而什麼東西都不吃，那麼就可能會餓到你家寶貝了，我身邊就有寶媽孕吐特別嚴重，然後她整個孕期基本上不吃飯，結果寶寶生下來4斤多，也和媽媽一樣不愛吃東西，發育得也比同月齡寶寶稍微慢一些，給大人都愁壞了。

注意事項：

1.放鬆心態，保持好心情。

2.前三個月嚴禁做羞羞噠的事情。

3.避免劇烈運動。

4.凡事放慢腳步，適應新角色。

5.補充葉酸和複合維生素。

二、孕中期(13-28周)

到了孕中期你終於可以放下懸著的那顆心了，前五個月你會覺得肚子沒怎麼變大，體重也沒怎麼增長，但是到了七個月之後你會發現體重根本不受控制了。

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這裡就要提醒新晉寶媽一定要注意控制體重！

飲食要講究「少而精」。不要像我一樣整個孕期長了50斤！點哥8.1斤因為超重進了監護室。

同時，體重過重還有患妊娠糖尿病和高血壓的風險，最重要的是可能無法自然分娩。

我孕前一直堅持健身，所以很能吃，我以為我有一定的肌肉含量應該也胖不了多少，但是整個孕期都沒有做運動肌肉早就沒有了！

(等以後有機會讓點爸來一個健身篇，為大家講解一下怎樣干吃不胖)

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我身為月半過來的人，希望你們可以按照孕期體重標準來加以控制。

首先根據孕前的體重和身高計算:

BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)

然後根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。

孕前BMI低於18.5，孕期總增重12—15公斤為宜

孕前BMI在18.5—24之間，孕期總增重12公斤左右為宜

孕前BMI高於24，孕期總增重7-10公斤為宜

注意事項：

1.左側卧。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環暢通。

2.適當補鈣。孕中期每天的鈣適宜攝入量應是1000毫克。

3.適當補鐵。孕中期容易出現貧血，應保證每天鐵元素的攝入。

4.適當運動。散步、瑜珈等。

5.選擇舒適的bra。基本上要比以前大兩個cup。

6.養成數胎動的習慣。

三、孕晚期(29-40周)

現在的你孕肚已經很明顯了，你可能某一天忽然感覺胸悶喘不上氣，肋骨疼、腰疼、胯骨疼……晚上什麼姿勢都不舒服，睡不好，半夜腳抽筋，尿頻起夜N次，手腫腳腫得像豬爪一樣，這些都是家常便飯了。

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然後有的寶媽這個時候食慾大增，但是我建議你還是少吃點為妙，營養均衡，不挑食，其實就夠了。

現在寶寶在你肚子里已經是個小大人了，但是你也同樣要注意會有早產的風險。

我認識的一個小媽媽就是寶寶七個月早產了，具體原因不詳，寶寶生的時候3斤多，寶寶出生後就一直在保溫箱，還曾一度出現過生命危險，好在後來及時轉院到大城市才救回來。

我整個孕期都在學習各種孕期知識，結果我一直就害怕各種潛在的危險會發生在我和寶寶身上。

其實，只要你堅持孕檢一切正常就沒有必要擔驚受怕的，而且如果你現在到了37周的話就更不用害怕了，因為現在寶寶已經足月了，隨時生都沒有問題的哦～

注意事項：

1.定時數胎動，按時產檢，不舒服及時去醫院。

3.適當運動，如果你家寶寶36周還沒有入盆，那麼你可以適當的散步，坐小板凳，可以幫助寶寶入盆。

4.後三個月也嚴禁做羞羞噠的事情。

5.堅持左側卧，這個階段小媽媽們基本上腳都會腫，你可以將腿墊高，這樣腿的血液循環變好，能夠減少疲勞感。

有的小媽媽可能會對怎樣分娩感到害怕，我覺得不到最後一刻，你是不可能知道你家寶貝會以什麼方式來和你見面的，你能做的就是戰勝恐懼，放鬆心情。

因為生娃，本身就是一個勇敢者的遊戲。

加油！

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