50歲後，如果還有這5個習慣，你可能與「長壽」無緣，男女都一樣！

每個人都想擁有健康長壽的身體, 想增加生命的長度。但是想要擁有健康、長壽的身體，我們應該堅持好的習慣，摒棄壞的習慣，邁開腿，管住嘴，才能夠使自己健康長壽。所以，在50歲後，一定要遠離這5個習慣。

50歲後，如果還有這5個習慣，你可能與「長壽」無緣，男女都一樣！

1、遠離頓頓粗糧

我們知道吃粗糧對人體有很大的好處，但是，但是如果粗糧吃的太多，就會影響我身體的消化，因為過多的纖維素就會導致腸道堵塞、脫水等急性癥狀，而且長期過度的食用粗糧，還會影響我們身體的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。而且粗糧能夠阻礙糖的吸收，阻礙脂肪的吸收，控制血糖，但是在延緩糖的吸收，同時把鈣也給帶掉了，所以就會導致人體容易缺鈣。

2、遠離把牛奶當水喝

牛奶這種東西在我們日常生活中會很常見，適當的飲用一些，對於補充蛋白質和鈣的吸收是有好處的，但是過度的喝牛奶會導致我們攝入蛋白質過度，會引起骨質疏鬆等癥狀，而且過度的飲用牛奶，能夠導致我們出現糖尿病以及皮膚過敏等癥狀，還有很大的可能會引起乳腺增生或者乳腺癌。

3、遠離長期食用保健品

保健品，是獨立於處方葯和非處方葯之外的膳食中，既不能治療病症，也不能代替日常的飲食。而且保健食品並不是無害的，如果各種營養素過量的攝入，都會造成身體的不良反應，輕則影響吸收，重則引發疾病。

4、遠離頓頓吃太飽

現在生活的質量有所提高，人們也會天天有有好吃的，而且頓頓也吃得很飽，但是如果吃得過量或是吃得太飽，會讓身體的機能超過負荷，造成一系列的健康問題。頓頓吃的太飽就會容易產生胃部的炎症，出現消化不良的癥狀，而且還會容易導致心血管疾病，還會使抑制細胞癌化因子的活動能力降低，容易患老年痴呆症。

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