腎臟不好怎麼辦？常吃這3種補腎食物，讓你的腎慢慢變強壯！

腎臟是我們人身體當中十分重要的一種器官，現如今的人們工作的壓力大，愛抽煙、熬夜、喝酒等都給腎臟帶來了巨大的負擔，很多人都會或多或少的出現一些腎臟的毛病。據數據顯示，每年都有不少的人患上腎病，腎病的發病率在不斷的上升。 要健康，五臟不可忽視，尤其是排毒的腎臟。腎臟不好，人就會疲倦無力，整個人都像掏空了一般。因此，想要擁有健康的腎臟，那麼除了避免不良習慣之外，可以多吃一些護腎的食物。

腎臟不好怎麼辦？常吃這3種補腎食物，讓你的腎慢慢變強壯：

1、香菜

每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。

2、多吃黑

其實現在能夠養腎的食物是有很多的，但是很多人都是不知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是可以養腎的。養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食，對於我們的腎臟也是有很大的作用的。另外，及時的補充水分也是養腎的一個重要的關鍵。補充充足的水分可以讓身體的水分進行流動，加強代謝物的排出，減輕腎臟的負擔。

3、山藥

山藥中具有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力。山藥作為高營養食品，還含有大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖等營養物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。山藥除了富含豐富的蛋白質和碳水化合物之外，還有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等人體所需營養素。此外還有氨基酸、多酚氧化酶等營養成分，具有誘導產生干擾素、增強人體免疫功能的作用。

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