高血脂是三高中的其中一個，中老年人最怕的問題之一。出現高血脂，說明血液中的脂肪含量高，會導致血液流通變慢，引起血壓升高、血管硬化、血栓等嚴重問題，嚴重影響健康。都知道血脂高不好，你知道怎麼判斷血脂高不高嗎？

從4個部位，可以判斷你的血脂高不高——

①皮膚顏色：正常人的皮膚的紅潤有血色的，而血脂高的人因為血液流動比較慢，因此低體位比如坐著的時候下半身會變得比較白。

②傷口：血脂高的人受傷之後，傷口會很久才癒合。這是因為血小板的凝結能力降低，癒合的時間就會變得比較長，還會出現傷口變黑的情況。

③臉部黃色瘤：臉上出現一些黃色的結節，就是因為血液脂肪含量高，導致黃色結節的出現。此時，血脂已經很高了。

④雙腿：血脂高的人因為血液不能快速的循壞，導致走路的時候沒走多久就出現疲勞的情況，但是短暫休息之後就恢復了，繼續走路還是會疲勞。

血脂高的危害上面已經提到過了。血脂高跟其他心血管疾病一樣是吃出來的，所以不管是中醫還是西醫，都更加推薦通過吃來調節血脂。

降低血脂堅持吃2種食物，終生受益——

（1）藍莓姬松茸粉

藍莓中的花青素、花色苷、維生素C等成分能夠抗自由基、強化毛細血管、改善血液循環，達到降低血脂的作用；姬松茸中的不飽和脂肪酸、幾丁質等成分，能夠排出多餘膽固醇，降低血脂。

以這兩種原料（有些還會添加針葉櫻桃等成分），通過現代工藝提取出有效成分並且打磨成分，避免農藥、重金屬對有效成分的減弱，特別適合中老年人喝來降低血脂。比起單吃藍莓、姬松茸或者其他降低血脂的食物，更有效。

（2）硒谷黑苦蕎茶

黑苦蕎中含有幫助降低血脂的硒元素、蘆丁、粗纖維等營養物質，其中要注意的是全國各地的黑苦蕎很多，安康的土壤是全國含硒量最豐富的地方，因此當地生產的黑苦蕎茶都被稱之為硒谷黑苦蕎茶。

這種茶不僅降低血脂，還能夠緩解便秘、清熱解毒，是養生的理想食品。

降低血脂，食療是關鍵，配合運動效果會更好。不喜歡運動的人，其實簡單的快速散步就能夠達到運動的效果了，每天半個小時的時間即可，能夠促進血液循環、燃燒脂肪，從而降低血脂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！