腸胃不好？快來看看如何健康養胃！

當今生活有腸胃病的人越來越多。每天的大量的美食，又有多少人能承受住誘惑呢。其實胃病都是飲食不健康造成的。那麼到底吃什麼樣的食物才能健康的養胃呢？

1、牛奶

居所周知，牛奶具有生津液、補肺胃等功效。它還對有胃潰瘍、便秘有著不可思議的奇效。可見其對養胃有著很好的效果。每天一到兩杯牛奶來養胃豈不是美滋滋？

2、桂圓

桂圓又稱「龍眼」等。桂圓在早期就被中醫變成了一味中藥，可見其的藥效不凡。桂圓具有溫胃補脾、壯陽益氣等功效。所以大家多吃桂圓也是有好處的啊！

3、菠菜

不知道大家小時候看沒看過大力水手波比，男主角每當遇到強敵時就會吃一罐菠菜。動畫片里的並不是沒有科學依據的。菠菜里具有豐富的纖維可助力腸道蠕動，有利於排便。同時菠菜可促進胃和胰腺分泌，助消化等多項功能。

4、蜂蜜

蜂蜜具有補中益氣、潤腸通便等功效。蜂蜜中具有多種礦物質和維生素，增強人體的免疫能力。所以閑的無事喝一杯甜甜的蜂蜜水來開始自己的養生之道吧！

5、紅薯

紅薯又稱甘薯、地瓜等，它性平，味甘。其固有暖胃、補中等作用。食用它可做到溫和養胃、清腸減肥等作用。據小編了解，紅薯同時在抗癌排行榜上位居第一的位置！

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