感冒後必做的7件事
健康
05-07
感冒是一種由病毒或細菌引起的上呼吸道感染「綜合征」,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;感冒具有自限性,如果沒有出現合併症,即使不用藥物,其癥狀也會在一星期左右消失。
一般說來,感冒癥狀往往可通過服用解熱鎮痛葯、清熱解毒中成藥等緩解,記住這些藥物並不是治療感冒,而是緩解感冒的癥狀。同時,做好以下事情,也有助於緩解感冒癥狀,減輕你的痛苦。
1.多睡覺:睡覺就是「最好的感冒藥」,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1~2天,以免將疾病傳染給他人。
2.補充維C:不管是服用維生素C,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。
3.吃流體食物:熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞的痛苦。
4.多喝水:保證每天喝2 000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
5.遠離乳製品:乳酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
6.服用非處方葯:布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯都能減輕感冒的癥狀。雖然這些葯不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
7.警惕併發症:感冒需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷,看看是否有其他併發症。
(文/羅紅 副主任醫師 荊州市第一醫院)
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