怎麼樣做好肩周炎患者的護理？看看老專家給的意見，輕鬆緩解

隨著年齡的增加，人們時不時的會得一些常見的骨科疾病，這是因為老年人免疫力下降，體質不好，飲食習慣不佳。肩周炎是一種常見的骨炎症疾病，發病時，患者十分痛苦，造成生活不便、無法提取重物等影響。但隨著工作、生活方式的改變，肩周炎的發病人群越來越年輕化，尤其青睞長期伏案、肩部肌肉韌帶長期處在緊張狀態的白領階層。

中醫認為肩周炎由肩部受到風寒所致，又因患病後胸肩關節僵硬，活動受限，好像凍結了一樣，所以稱「凍結肩」、「肩凝症」。教師、作家、畫家、會計、打字員、廚師、司機和機關辦公室職員等易患肩周炎。50歲左右的人比較常見，所以肩周炎另有稱謂「五十肩」。

最初，肩痛常因天氣變化以及勞累引起，有時疼痛會蔓延到胳膊和手上。隨病情的進展，逐漸發展為持續性疼痛，尤其在肩向內旋轉或向後伸展時表現明顯，甚至劇痛難忍。所以患者不能做摸褲袋、系腰帶、摸背和撓頭等動作。肩痛程度晝輕夜重，嚴重者不能側卧。由於疼痛造成肩臂活動受限，最終導致肌肉萎縮，使人痛苦不堪。

長期患有肩周炎會有什麼危害？

1、時輕時重的疼痛：疼痛是肩周炎最主要的表現癥狀，這種癥狀會隨著病情的逐漸加重就逐漸明顯，到最後會變為持續性疼痛，無法安心入眠，嚴重影響了我們的生活。

2、肌肉萎縮：因為肩周炎會造成活動障礙影響我們的日常生活，任何牽動到肩部的活動，如肩外擴、外旋、後伸張等都會導致疼痛，嚴重時會導致肩處於內旋位，肌肉明顯萎縮，不能繼續工作。

3、影響日常生活：肩周炎很可能引起肩關節前、外、後三方均有壓痛，更甚者放射致整個手臂，導致連基本的抓、提、舉等功能都受到限制。

經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩，以防造成肩部的拉傷。

其實，90%以上的肩周炎都可以通過保守療法使肩關節恢復到正常狀態，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離肩周炎。外公曾經手臂不能抬起，連最愛喝的小酒都端不起來。幸虧小姑在網上找到了 泰 致 肖 貼，不到三個月外公就又能哼著小曲喝著小酒了。此外，肩周炎是一種慢性病，除了常規的康復手段以外，也有一些偏方效果很不錯，大家可以嘗試下。

&、白番鴨肉1千克，植物油1匙，黃酒3匙，燉鴨酥爛，喝湯，吃肉及果，分2-3天吃完。白番鴨補臟腑，強筋骨，勝風濕。本方具有祛風除濕，潤五臟，利筋骨的作用，適用於風濕筋骨痛。

&、黑大豆1千克，松節200-300克，黃酒250克。用小火將黑豆煮至酥爛，收水晒乾。每次50粒黑大豆，隨時嚼食，每日3次。本品具有補脾腎、強筋骨、通血脈、祛風濕、除骨寒等作用，適用於寒痹。

&、木瓜、伸筋草、干年健各60克，用紗布包好，與豬腳1-2隻，放入瓦堡中，再放入適量水，小火煨爛，去渣，不放鹽，吃肉喝湯，分兩次食用。本方宜於頑痹者食用

&、童子鱔0．5千克，用繩系尾，懸於窗口處陰乾，白酒1千克，浸泡1個月後飲酒。每日2次，每次1匙，2個月為1療程。童子鱔性溫善竄，能活血舒筋，驅風除濕。本方對肩肘痛不能上舉的頑痹患者，效果尤佳。

&、生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，薑黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制噴鼻附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服用期間除共同練功外停用其他藥物或療法。舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利樞紐關頭。

此外，肩周炎患者應多吃富含維他命C的新鮮水果，攝取含維他命E 的蛋黃、肝臟、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含維他命B群的全榖類、牛奶、酵母、海藻、核果類等，也可增加免疫力，促進血液循環、改善臉部潮紅，減輕沮喪、倦怠及情緒不安。 除了補充雌激素外， 更要每天補充足夠的鈣質，更年期婦女每天的鈣質補充量應該要達到1500毫克，含鈣較多的食物：牛奶及乳製品、大豆、花生、沙丁魚、鮭魚、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜。

最後，肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。肩周炎的鍛煉也是非常關鍵的，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。

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