女人氣血不足，皮膚暗黃，多吃這5種食物，還你好氣色！

愛美是每個人的天性，尤其是對女人來說，每個人都想青春永駐。但是隨著年齡的增長，女人會出現皮膚暗黃的情況。也許這正是氣血不足導致。只有當女性氣血比較好時，臉上才會紅潤，顯得比較有精神。所以當女人氣血不足，皮膚暗黃時，一定要多吃這5種食物，告別黃臉婆，還你好氣色！

黑豆

自古以來，黑豆就被人們認為是養生的佳品。並且很多人認為，吃黑豆可以緩解頭髮變白的癥狀。其實黑豆對人的作用來說是非常大的，經常吃黑豆，能夠幫人起到很好的聲學效果，尤其是在女性剛剛分娩以後，做湯時加入黑豆一起熬制，對女人的氣血恢復是非常有幫助的。因此，如果你感到自己氣血不足時，一定要多吃黑豆，這樣對於緩解氣血不足現象非常有好處。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素。所以，對於補氣血也是非常有益的。但是很多人會出現不喜歡吃胡蘿蔔的現象，這時我們可以將胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜或是糖等食物。這樣就會做成，甜蜜可口的胡蘿蔔汁。既好喝，又能補充人體所需要的營養物質。

菠菜

對於大部分氣血不足的女性來說，大多數都是由於身體內缺乏鐵元素導致的。因此在日常生活中，我們可以常吃菠菜，因為菠菜中含有豐富的鐵質，對於，女性補血，非常有幫助。當女性的體內鐵含量增加了，氣血自然也就升上來了。

龍眼

龍眼肉又被人們稱為桂圓。龍眼對於補充人體維生素和礦物質等營養元素是非常重要的一種食物。同時它對於治療健忘，蟋蟀和神經衰弱等有非常好的作用。因為龍眼中除了含有豐富的鐵質外，還含有其他的維生素和蔗糖。所以氣血不足的女性可以多吃龍眼肉，這樣對於維護氣血非常有幫助！

金針菇

金針菇屬於真菌類，它的鐵質含量也是非常豐富的，並且金針菇中還富含蛋白質和脂肪。所以對於氣血不足的女性來說，可以大量食用金針菇，這樣能夠更好的幫人提升氣血。但是吃金針菇時需要注意，因為金針菇中含有秋水仙醉鹼等物質，所以一定要將其煮熟後再食用！

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