堅持跑步，讓我學會了什麼？

很多讀者、朋友都會問到老王這麼一個問題：怎麼才能夠做到堅持跑步？

每每被問到此，老王我也會捫心自問，到底我是如何堅持並熱愛上這項旁人看似最為枯燥的運動。

現在想來，「堅持」這兩個字可不是嘴巴說出來或者打出來那麼簡單，當我今天跑完步後，才意識到原來在跑步這方面我從開始的下決心到現在風雨無阻的上路也是堅持了好幾年。

有人說不是因為有興趣才能做的好，而是因為做的好想要做的更好才有興趣。現在回想，堅持跑步應該也是一樣的道理，不是因為開始對跑步有興趣才讓我堅持下來，而是因為堅持了跑步從中有所得才讓我對跑步始終抱有興趣。

直面自己的內心世界，能夠擁有自己的時間，是我的第一個所得。

從最開始單純被身體分泌的內啡肽影響而感到愉悅到後來成為我生活中的一種習慣，跑步逐漸也被我當成用來獨處內省的時光，更是我做深入思考無人打擾的重要時刻。在這段混合著肌肉酸痛和不斷喘息的時間裡，我突然開始思考一些白天不會出現在我腦子裡的事情。

哪些事情呢？包括但不限制於：

我是不是要瘦下來了？我這樣的跑姿對不對？隔壁哥們的跑步速度是真的牛！我什麼時候時候也能夠這麼快？白天工作開會時候的那個報告，我是不是可以講的剛好？明天一大堆的工作要怎麼去完成？……

這些雜亂又無頭緒的事情反而構成了一個真正的我，我會開始嘗試著去思考、換個角度來認識自己，這是我日常生活所不會想到的。

跑步不僅讓我得到一個健康的身體，也讓我更加了解自己的身體，更愛自己，是我的第二個所得。

隨著跑量的增加，體脂的下降，那些原本被脂肪包裹而被忽略的問題也一一顯露出來。在不斷的跑動中，我能夠明確的感受到，自己身體的哪一部分的肌肉需要抓緊鍛煉，哪一部分的肌肉又過於緊張需要按摩拉伸。

正如大多數的人一開始是為了找回、保持健康而去跑，而往往跑到最後的人卻是為了能夠跑的更遠而保持健康。換句話說，跑久了之後你對自己的身體是有數的。

作家張佳瑋曾經說過：跑步會讓人成為一個唯物主義者。跑慣了，你很容易就明白，意志和情緒，其實是受身體狀況擺布的。你會開始相信物質也能夠決定意識，身體決定精神，而非反過來。

跑久了之後，我的許多習慣和看法也發生了變化。以前是獨愛重口味但現在喜歡吃辣也喜歡吃新鮮的果蔬食材，對各類刺激味蕾的調味沒有了以前的情有獨鍾。最愛喝的飲料也會開始先看看能量表，飲食上不自覺的就會選擇的更健康些。這些改變不是因為跑步，卻是為了能夠跑的更快、更遠。

學會自律，並能夠感受到堅持所帶來的緩慢改變，是我的第三個所得。

自律，是長期跑步帶給我的又一個驚喜。正如村上春樹所說，「今天不想跑,所以才去跑,這才是長跑者的思維方式」。從開始任由自己到遵從這種思維方式，是我不斷的堅持跑步所帶來的。當我開始學著去享受跑步的時候，才發現自律已經成為我每每對應難題的力量來源。

跑了幾個月身體卻沒有很大的變化，也是很多人放棄跑步的原因。曾經的老王也有這樣的煩惱，但慶幸的是我還是堅持了下來，並且慢慢發現了身體的改變以及心態上的改變。

跑步實在是一場自我拉鋸戰，生活、學習、工作又何嘗不是，一蹴而就獲得的好身材雖然令你自我感覺良好，但咱們也可以試著讓這種改變慢點、再慢點，到最後你同樣會發現跑步的樂趣。

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