茶水中丟點「它」，拔除濕邪，早晚喝二杯，調理腸胃濕氣不擾

濕氣在中醫里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」正是說濕氣極難祛除。從中醫的角度來看，「濕」為陰邪，這與潮濕的氣候以及人們的飲食習慣有很大的關係，所以夏季養生的重點之一就是如何除濕，調理腸胃。

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。

荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療範圍進一步擴大。

夏天草木茂盛，是一年當中最熱的時候，此時人體的陽氣也由內而外的散發到體表。所以此時是「陽氣在表，胃中虛冷」。提倡夏天吃薑，原因在於生薑性溫，屬於陽性藥物，中醫講春夏養陽，也就是說在春夏要順應陽氣生髮特點，顧護人體陽氣，所以吃些生薑能幫助陽氣生髮。

不喜歡那平淡無奇的白開水，那來杯檸檬荷葉茶吧。絕對是夏天的最佳的飲品，不僅能有效地補充身體所需水分，又有著酸甜的口感，重要的是可以清除體內的濕氣毒素。

目前西瓜、香瓜、黃瓜等準備大量上市，也很受大家的喜愛，但是它們都很容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。特備是女性如果大量無節制吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，濕氣也會加重很多。所以要注意。

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