這幾種食物睡前吃，燃脂刮油，輕鬆瘦身！

這幾種食物睡前吃，燃脂刮油，輕鬆瘦身!

大家都知道如果經常進行運動可能會對於減肥有一定的幫助作用，但是你知道睡覺也跟減肥有一定的關係嗎？如果睡前能夠吃三種食物的話，是能夠非常好的，起到減肥的效果呢，今天我們就來教大家這方面的相關知識，希望大家在睡前吃得正確，能夠輕輕鬆鬆的達到減肥的目的。

杏仁茶

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕鬆瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維，可以減少飢餓感，對於保持體重有一定的功效。這幾種食物睡前吃，燃脂刮油，輕鬆瘦身!

雜果燕麥飯

做法：先將米洗凈，浸泡(經浸泡過的米口感綿軟。將雜果燕麥放在米面上。米碗倒入開水後，放入高壓鍋內。大火轉小火後十分鐘即可。這幾種食物睡前吃，燃脂刮油，輕鬆瘦身!

燕麥高纖維、高蛋白、高碳水化合物，而且可以有效地降低人體中的膽固醇，有降糖、減肥的功效。燕麥還可以改善血液循環，防止貧血(血液科)，緩解生活工作帶來的壓力。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積。

黃瓜金針菇湯

做法：將大黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條。把金針菇與上述諸片加適量調味料同烹煮，再加一些香菜即可。這幾種食物睡前吃，燃脂刮油，輕鬆瘦身!

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。金針菇不僅營養豐富，也可以改善便秘。所以，黃瓜金針菇湯有非常好的減肥效果。金針菇中脂肪含量最低的，這款黃瓜金針菇湯可以強化腸道，促進腸胃蠕動，保持排泄系統正常運作，改善便秘、及時排出毒素。

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