女人30後，多吃它，遠離卵巢早衰、多囊卵巢，預防卵巢囊腫

女性重要器官就是卵巢，卵巢的好與壞決定了一個女人的身體是如何。作為女人一定要好好的保護它。卵巢不僅是對身體上起著決定性作用，它還會對女性的皮膚有著一定的影響。我們應該在飲食上面怎麼保養它，今天我們來了解一下。

1、豆漿

首先女性多多食用穀物類的食物，就對我們的身體有好處。如果我們每天飲用黑豆、大豆做成的豆漿，是特別能幫助女性保養身體的，但是一定要長期的堅持下去，才能保證效果，並且不僅能減少女性卵巢疾病的發生，還可以維持女性的健康。豆漿還有降低膽固醇，使腸道順暢，改善更年期綜合症，能令皮膚白皙潤澤，延緩卵巢早衰。

2、檸檬

大家可能聽到檸檬都會有疑問，從來沒有聽說過酸酸的檸檬，還能夠減少關於卵巢類的疾病，保護我們的卵巢。但是很多的實驗都已經證實，女性長期的服用含有維生素C及維生素E的食物不僅會對人體健康有好處，而且還可以達到預防卵巢囊腫等疾病的作用。檸檬中含有了大量的維生素C，所以我們一定要多吃檸檬。檸檬還有預防心血管疾病（含有大量維生素C和維生素P）、抗菌消炎、增強人體免疫力，抗氧化作用，對肌膚新陳代謝、延緩衰老很有作用。

3、葉酸

什麼含有葉酸呢？大部分的青菜當中都含有大量的葉酸物質。我們長時間的多食用青菜，不僅僅可以對我們的身體有益，同時還可以減少卵巢癌症的發生。懷孕期間葉酸特別重要，孕婦宜多吃，它對老年人來說有效預防腦中風，延緩老年痴呆，預防老年性貧血，降低患癌風險

4、海帶

海帶是高鈣食物，女性每天多攝入高鈣食物不僅可以補充鈣物質，還可以減少卵巢癌症的發生。而且補償鈣物質本身就對女性卵巢有著巨大的益處。

海帶還有降壓，降脂和抑制腫瘤作用（豐富的維生素C粗蛋白、糖、鈣、鐵）

最後，對於它的保養千萬不要掉以輕心，我們一定要特別重視它。

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