這個菜3元買一堆，天生的減肥王，刮油排毒，堅持吃體重蹭蹭往下降

有個順口溜是這樣的;三月不減肥，四月徒傷悲。五月路人雷，六月伴侶沒。七月被晒黑，八月待室內。九月更加肥，十月相親累，十一沒人陪，十二無三圍。一月更傷悲，二月不知誰。哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心，感覺哪哪都不好，不是我一個人這麼想，不胖的人不會理解胖子的心情的，我從未放棄，學習和堅持下來，終於瘦下來了，可以穿上漂亮的衣服了，且瘦且珍惜！今天來說說這個菜3元買一堆，天生的減肥王，刮油排毒，堅持吃體重蹭蹭往下降

有這麼一道菜非常適合減肥的妹子吃，是天生的減肥王，關鍵便宜，這次買的芥藍菜，才1元1斤，真是便宜！可能很多女孩覺的膳食纖維太豐富，所以口感不是很好，有些會覺得很難吃。今天要說的就是芥藍菜，剛開始的吃的時候我也不喜歡，習慣了覺得還好啦，後來就經常做這個菜。

今天用綠芥藍配以生蚝油，色澤自然油綠、清香撲鼻、口感清爽鮮香、芥藍的菜苔柔嫩、鮮脆、清甜、味鮮美，以肥嫩的花薹和嫩葉供食用，還有相當多的礦物質，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。芥藍含纖維素、糖類等。其味甘，性辛，具備利水化痰、解毒祛風、除邪熱、解勞乏、清心明目等功效。

蚝油芥藍菜，綠芥藍除去老葉，用侵泡片刻後清水洗凈。將洗凈的綠芥藍瀝干水分碼放在配菜盤內備用，炒鍋內加入適量清水，淋入適量食油、略放食鹽，用大火燒開。油鹽水燒開後，加入綠芥藍翻炒，將綠芥藍煸炒至七成熟左右，待綠芥藍七分熟時，淋入適量白砂糖、味精調味後裝盤備用，鍋淋油加入適量生蚝油、白砂糖和適量清水，用文火將生蚝油熬制粘稠後淋入適量味精即可

綠葉菜是營養價值最高 常吃好守衛健康好處多　說到蔬菜的營養價值，有人歌頌番茄，說番茄紅素能抗氧化；有人推崇青椒，說它維生素C是蔬菜之冠；有人讚美西方人心中的貴族蔬菜蘆筍，因為它富含抗癌物質蘆丁；還有人擁護胡蘿蔔，因為它是胡蘿蔔素最豐富的食品。但是有誰想過，蔬菜類，甚至果蔬類食品中的營養全能冠軍，其實就是樸素的綠葉菜？營養學家們一致認同，綠葉菜是營養的寶庫。是蔬菜有益健康的代表，對健康的益處幾乎不可替代。

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