雖然冬天游泳好處多，但這些方面要注意！

冬天是十分寒冷的，但是有許多朋友卻喜歡在冬天去游泳，我們之前提到過很多關於夏季游泳有哪些需要我們注意的事，和夏季游泳的好處，那麼冬天游泳也受很多朋友的喜歡，這是為什麼呢？冬天游泳又有哪些需要我們去注意的事項呢？就讓我們一起來看看冬天游泳需要注意什麼。

一、冬遊的好處

因為在冬天氣溫是十分寒冷的，我們的人體和冷水的差距非常大，我們的身體會受到非常強烈的刺激，這樣對於我們身體血液的循環有加速的作用;同時對於我們新陳代謝的速度也有加快的作用。

在我們的皮膚受到冰水的刺激後，我們的皮膚內的血管會加快收縮，會有非常多的血液被吸入我們的身體的器官中，讓我們內臟當中最重要臟器的血管可以擴張，因為人體的機體為了抵抗寒冷，皮膚的血管會很快的擴張所以會有大量的血液流入心臟。

所以冬天游泳對於我們的心臟和肺部功能都有所鍛煉的效果，還可以去增強我們血管的彈性。所以呢，經常去冬泳還可以去防治大多數和心血管有關的疾病。

同時呢，由於冬天水溫的寒冷，我們在水中會消耗大量的熱量，所以我們的消化能力也會有所加快，而且冬天游泳還可以幫助我們改善皮膚狀況，皮膚受到冷水的強烈刺激，我們皮膚下的血管會進行劇烈的收縮，加快血液循環的速度。

二、注意事項

那麼在夏季游泳有所注意，冬天游泳我們又需要注意什麼呢？在冬季游泳時也有諸多注意事項，在脫完衣服後，我們可以在岸上對待幾分鐘在下水，或者用涼水拍拍頭部和身體，這樣可以讓我我們的身體適應溫度，讓我們的體溫可以自然的下降，這樣做可以讓我們適應冰冷的水。

要注意的是在我們下水後，如果感覺到身體稍有不適，那麼此時此刻就應該立馬的上岸，或者找就近的人去尋求幫助，找一個溫度較高的地方，好好的休息放鬆。

尤為重要的是，冬泳的時候千萬不能泡在水中，或者靜止不動，要運動起來，因為在水中不動我們的體溫下降的是非常快的，所以應當保持運動的狀態。此外冬天游泳也並非適合所有的朋友，冬天寒冷對於體質相對較弱的朋友來說是非常容易感冒的，那麼對於體弱以及孕婦朋友啊是千萬不能進行冬遊鍛煉的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！