調理月經原來只需要喝一杯茶，6款養生茶，看你喝哪種更好？

春季是調理月經的絕佳時機

六款養生茶，讓例假「月來月好」北京中醫藥大學教授、穴位保健首席科普專家 程凱

月經與女性的身心健康、生活質量密切相關。一旦月經不調，危害遠不止是痛經，嚴重的甚至會導致內分泌失調、不孕不育等。

中醫認為，肝臟具有「統血，藏血，運營周身之血」的功能，月經屬血，調理月經自然從肝入手。而春屬肝，因此當下正是調理月經的絕佳時機。只有讓陰血充足了，肝氣能夠有所深藏，才能保證女性月經周期的正常。下面推薦六款養生茶，分別針對不同的月經問題。

月經不規律

玫瑰柴胡茶

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自測

月經時而提前 7 天以上，時而延後7 天以上，一點都不規律，已經持續好幾個月了。一點兒小事都能大發脾氣。臉上痘痘突然增多。

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茶方藥理

月經不規律又叫月經先後不定期，氣血失於調節，大多由肝氣鬱滯或腎氣虛衰所致，而以肝鬱為主。柴胡能夠疏肝解郁、升舉陽氣、緩解肝氣鬱滯，從而達到調經的功效。

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做法

玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適，女性在月經來潮時，以熱水沖泡3~5 克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味飲用有利身體健康。

月經不規律的女性，還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理氣，活血止痛！方法很簡單，將柴胡和3 碗水放入鍋中，開中火煮約15分鐘後關火。將煮出來的茶湯沖入已放玫瑰花的杯子 ，加入冰糖調味即可！

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注意

常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，甚至容易腹瀉。

月經量過多

荸薺茅根汁

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自測

平常月經周期都是很正常的，但是從某一次開始經量比以前明顯增多。經期跟著延長了兩三天。經血黏稠，顏色偏深，有時候還會有血塊。

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茶方藥理

月經過多，大多是由血熱引起的，使得經血黏稠色深。白茅根性寒味甘、無毒，是一味具有涼血、止血、清熱利尿等功效的中藥，甘而不膩，性寒而不傷胃，利水而不傷陰，適用於血熱所致的月經過多。

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做法

把100克鮮茅根去雜，清洗乾淨，放入鍋內，加清水適量，熬煮半小時，去渣取汁。

準備120克鮮荸薺，去掉外皮之後放入榨汁機榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入鍋中，小火煮 5 分鐘，讓兩種成分充分融合，放入冰糖調味即可。

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注意

如果沒有鮮茅根，可以到藥店買干品，每次 100~150 克，水煎後調入荸薺汁即可。

月經量過少

當歸桂圓飲

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自測

月經周期基本正常，但是經量明顯減少。或經期從原來的五六天突然減少到一兩天。鏡子里的你總是面色淡白，感覺心慌乏力。

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茶方藥理

當歸能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，從南北朝的時候就被視為珍品，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

對於血虛造成的月經過少，當歸有很好的補血活血功效。

桂圓也是補血的好東西，泡出來的茶，不僅可以改善月經過少，還能美容養顏！

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做法

將當歸切成薄片，取5~10克，再拿兩三個桂圓，去殼去籽，和當歸一起放入杯中，用熱水沖泡10分鐘以後就行了。

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注意

理論上桂圓有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此為了避免流產，孕婦應慎食。

痛經

益母綠茶

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自測

經期或者經前後期，經常出現小腹疼痛，有的時候甚至出現暈厥。經常感覺全身疲乏無力，時有頭暈、噁心的癥狀。

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茶方藥理

氣血不暢容易造成痛經，益母草可祛瘀生新、活血調經、利尿消腫，可以疏通經絡，促進局部血液循環，阻止血液阻滯對女性身體的侵害，有效緩解痛經。

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做法

準備益母草20克、綠茶2克放入杯中，用開水沖泡10分鐘。泡的時候杯子蓋要蓋上，這樣比較容易泡開。

如果覺得味道不夠好，可以等茶稍涼一些，加入一點兒蜂蜜，頭次不能喝完的，可以留下一點余汁，再加熱水泡，直至沖淡為止。此茶可以活血調經、散瘀止痛。

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注意

體內有寒氣、孕婦、月經過多者不宜服用。

經時拉肚子

當歸白芍飲

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自測

每次來月經時，總是拉肚子，大便稀薄，基本上都是每天2~3 次，且伴有腹痛。感覺自己的臉和四肢總是腫腫的。

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茶方藥理

經行泄瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者。腹痛的原因則在於肝實。白芍可以養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗，能夠一舉解決腹痛、腹瀉、肝實的問題，同時還有調經功效。

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做法

把5克 當歸、3克白芍、3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，衝出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產生的腹痛。如果覺得當歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時間自己掌握即可。

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注意

未飲完的茶最好不要隔夜飲用。

閉經

川芎茶

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自測

第二性徵已經發育成熟 2年以上，但是仍然未有月經。或已經來過月經，但是突然停了好幾個月。氣短，總是不想說話。

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茶方藥理

川芎具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效，是著名產後方劑「生化湯」中重要的一味中藥。

唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等非常有效。

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做法

準備川芎3克、茶葉6克，鍋中放兩碗水，燒開後，將川芎和茶葉一起放進去，轉小火悶一會兒，放點冰糖調調味道就可以了。川芎茶的做法雖然簡單，可是也需要用心。

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注意

川芎性味偏於溫竄，月經過多、有出血性疾病者及孕婦需謹慎使用；川芎不可以單用，要與補氣補血藥配伍使用。此外川芎劑量大時常有頭暈、欲吐等癥狀，須加註意。作為保健的話，盡量5克以下。

養生茶飲用五忌

茶飲的煎煮或飲用方法不恰當，便很可能由「治病」變成「致病」，所以方法尤其重要。

1.煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的，尤其鐵質的和銅製的，以免發生化學反應，影響療效不說，還可能出現不必要的麻煩。

2.飲用時最好注意一下時間，例如安神的茶須在睡前服用，而含有清熱藥物的茶，最好飯後服用，以免性質寒涼的藥物刺激腸胃。

3.所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。

4.服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。

5.藥量大不等於藥效好。新鮮葯含水分較多，藥量可稍大，乾燥中藥水分已盡，用量應適當減小；體質強的人用量可稍大，體質弱則相反。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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