養腎就是養男人命，這3種「傷腎」食物馬上停止吃，快告訴老公！

養腎就是養男人命，男人腎好精神才會好，精力才會旺盛，生命也就會更強，腎不好就每天精神不振，失眠多夢，腰膝酸軟，所以我必須要保護好自己的腎，首先以下這3種食物不要再吃了，每一口都在傷腎，快告訴老公。

高嘌呤食物

這是一種食物呢？嘌呤這是一種物質，是導致身體尿含酸含量超標的重要因素，所以必須要引起足夠的注意，一般來自於火鍋和濃湯當中，如果大量喝會使尿酸含量過高，當然也會間接影響腎臟的健康。

愛吃肉

肉類食物是屬於高蛋白的食物，有很多人都是無肉不歡的，但是愛吃肉必須也要多吃蔬菜，過量的蛋白質會被分解為尿素等含氮物質，它們將由腎臟代謝出體外，要不然會加重腎臟的負擔。

濃茶

有人喜歡喝濃茶，但是切莫貪杯，要不然極易傷腎，因為濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

那麼我們到底吃些什麼可以養腎呢？

黑芝麻

黑芝麻你有吃過嗎？平常吃的芝麻醬一般都是白芝麻，黑芝麻很少，但是黑芝麻的營養價值是相當高的，具有被肝腎，潤五臟，益力量等，對治掉發，腰膝酸軟，四肢乏力，五臟虛損等都有非常好的作用，尤其是男人可以多吃，越吃腎越好。

韭菜

韭稱為「壯菜又陽草」，對男人的腎虛，陽痿早泄，都有非常好的治療作用，但只有多吃才可以，另外韭菜籽的補腎作用要比韭菜強很多。

山藥

山藥即是一食物又是一種中藥，專門做男性的抗疲勞保健品，可以關注一下很多男性保健品治抗疲勞的很多都有山藥，對治療陽痿早泄，遺精，腰膝酸軟都有一定的作用。

當然還有其它補腎食物，像枸杞，黑枸杞，羊肉，驢肉，狗肉，牛肉等都是對腎有幫助的食物。

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