健身不是1＋1＝2，減肥不是3-2＝1

最新 05-07

江南Style (Live)

2012 PSY "Summer Stand" THE "浸濕SHOW"LIVE

PSY

00:00/03:42

大家會不會覺得做廣播體操有點枯燥呢？

有人跟我反映，廣播體操的畫面很老，硬著頭皮做的，但是別的簡單的舞蹈或者減肥操很有意思。她會覺得這些操節拍不錯，能在過程中收穫快樂。

我認為，這應該是BGM的關係。要不，你試試給廣播體操配個《江南Style》，再把廣播體操的音樂節奏配給那些「很有意思」的減肥操。現在，看看誰才老？

體操，真的是好東西，可惜就是包裝不到位，導致喪失了應有的市場地位。不然現在，估計大街小巷跳的都是體操了。

其實在運動這件事裡面，我們很多人有個誤區，那就是覺得不管如何，堅持做下去才是最重要的，所以要盡量選擇那些讓自己哈皮的事情。有人喜歡大汗淋漓、甚至筋疲力盡的快感，所以跑步越來越遠；有人喜歡動感單車的音樂，拚命跟著節奏踩得很嗨。

然而，健身這件事，並不是做得越多越好。在考慮健身效果和心情感受之前，我們的第一要務是，確保這件事從長遠來說，對我們的身體究竟好不好。如果健身的效果是短期的，那麼就是無益的。而要快樂，我們大可不必通過損害身體的方式來實現。

現在我們全方位地受到西方科學思維和生活方式的侵蝕，導致大部分人簡單地認為健身是1+1=2，減肥是3-2=1。而在解剖學的基礎上，我們的人體被切分為骨骼、肌肉、關節等等的簡單結合體，肌肉和脂肪在身體中的地位被高度概括，彷彿人類已經掌握了一套操弄人體的完整知識體系。

不過，這套知識體系是精確的，所以它很容易複製和推廣。所以，那些稍微勤奮一點的人，只要多看幾本書，做一些筆記，都能變成「懶人」心目中的運動大師、減肥高手。這裡面並不存在什麼門檻，也和悟性資質無關，只要有心學習，你同樣可以成為「下一個」大師。而西方健身方式之所以流行，都是這些大師努力宣傳的結果。

然而，我們中華民族的傳統健身方式，遵循的是另一套法則。這些健身法則，不會計算熱量的消耗，如何燃燒脂肪，如何加快新陳代謝。它一點都不精確，反而有很多含糊不清的地方，領悟起來需要點時間。比如，「形到意到氣到」，很多人一看就暈了。它強調的是，順應自然天理，而不是高呼人定勝天，突破極限。

在幾千年的歷史長河中，誕生了許多非常優秀的健身功法。比如，八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣等等。這些功法都非常的了不起，現在國家體育總局也在大力推廣它們。遺憾的是，還是包裝和市場推廣做得不到位的問題，導致許多年輕人從來都沒聽過它們。即使知道的人，也基本會把它們和虛幻的武功秘笈等同起來。比如易筋經、洗髓經，很多人都以為是小說中才有的。

更何況，這些功法看起來都慢吞吞的，汗也不留，一點活力都沒有，只有養生怕死的老人家才會練。大部分年輕人應該都是這麼想的，所以他們才會追求流汗、累人、長肌肉的健身方式。

現在，我要請看不起這些傳統健身功法的人睜大眼睛，真正的大師要表演了。

在這位老人家的面前，我自覺完全就是個渣渣啊。你試試做一套，不喘成狗我就不信了！他的動作連貫，一氣呵成，下盤穩如狗，發力都是寸勁，並且收發自如。可能很多大隻佬，都要被他一招秒殺。這種功力，不是徒有虛表的塊頭，而是長期鍛煉而成的深厚功底。

我們的廣播體操，在發明之初，就融合了傳統的武術和健身功法的精華，真的很牛！以前小時候，真的是有眼不識泰山！

經過最近一年的研究，我已經開發出一套廣播體操的新練法。好好練，你也可以像這位老人家一樣666。

已經這麼苦口婆心了，不信我也沒辦法。