這6種堅持多年的養生習慣，竟然是在「找病」！

長命百歲，萬年富貴一直以來都是我們所追求。

然而隨著咱們已經擺脫了「吃樹皮」、「啃枯草」的地步，

人們的飲食居住也開始達到新的台階，

養生也成為了吃飯睡覺一樣，不可替代的生活事宜。

然而，一打開手機，

總有一群熱愛保健的三姑六婆，

給小康醫生分享了數以百計的養生保健方式，

無論從營養補充劑再到各種健康檢測儀，

又或者是從納豆素膠囊再到苦的懷疑人生的青汁。

然而，有一些堅持多年的養生習慣，

實際上是在「找病」！

1、吃素不吃葷

近幾年高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趨勢，

並且逐漸的年輕化，這與人們的不良飲食有很大的關係，

很多的人對於這些疾病的相關知識並不了解，

錯誤的認為這些疾病是由於吃葷多導致的，

於是為了自己的健康，乾脆只吃素食，

其實這不利於人們的健康的。

人們的營養達到全面，才能更加的健康，

才能有效的抵抗疾病的侵害，

若是長期的吃素食會造成人們的營養缺乏，

甚則引發一些疾病的發生，

同時要注意蛋白質是組成人體細胞和組織的重要成分，

因此那些從素食主義者，

還得兼顧蛋白的補充啊！

2、久存蔬菜更好吃

很多的人為了方便，尤其是買食物不方便的人群，

往往一次性買很多的蔬菜，

一般買來放入冰箱，或是放入保鮮膜，

等吃的時候拿出來，

其實這樣對人們的健康是很不利的。

有些蔬菜水果根本無法保持較長，

尤其是易腐爛的水果，

不僅會導致果肉腐爛變質，

而且關鍵是：根！本！就！是！浪！費！錢！

3、調味品多味道好

由於現代人的口味比較重，

在食物上放多種的調味品，

以便使得食物味道更好，

這有助於刺激人們的味蕾，增加食慾。

然而有些調味品為了增加口感，

往往會添加大量鹽分，

長期的高鹽膳食就會增加患有高血壓的風險，

而且還會引起中風和冠心病等心腦血管疾病。

4.多吃沙拉能減肥

蔬菜沙拉一直都以「小清新」的形象出現，

深受時尚一族和減肥人士的喜愛。

然而，蔬菜沙拉中的沙拉醬可並不那麼「清新」，舉個例子：

一份蔬菜沙拉會加了一勺（20克）左右的沙拉醬，

就相當於15.2脂肪，

然而這可跟一個漢堡包的熱量差不多了多少，

你以為你在減肥，實際上卻是在增肥！

5.夏天就要多吃薑

吃薑的確有好處，

它不僅能夠促進食慾，抑制細菌生長，

而且還能促進血管收縮和排汗，抑制嘔吐等功效。

但是這些也不僅僅只是夏天的權利，

而且若只是拿少量的姜做佐料，

這些作用也就微乎其微。

另外每天規律進食，

整體的營養豐富均衡才好，

哪裡還非得嚼一口生薑來保持活力呢？

6、吃剩飯

有些人尤其是上了年紀的人，

認為食物來之不易，一些剩飯、剩菜丟了可惜，

往往經常的吃剩飯、剩菜，

其實這不利於人們的健康，

這主要是因為剩菜等營養價值明顯的下降，

並且容易滋生病菌，不利於人們腸胃的健康。

實際上，保持健康即是簡單但也不簡單的事。

要想保持健康，咱們需要規律進食和休息，飲食不宜重油重鹽重糖，

多運動以及定期體檢即可。

但要堅持健康的生活習慣，本身就是一件需要毅力的事情。

每個人都應該對自己生活負責，所以過不過度，也不需要妄加評論。

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