體內濕氣重，除了吃薏米，這幾種祛濕食物能多吃就多吃

濕氣重是生活中很常見的一種現象，這種現象如果不及時調理的話，很容易誘發諸多疾病，危害人體健康，所以祛濕至關重要，然而祛濕除了治標以外，治本也是尤為重要的，尤其是在飲食方面，一定要注意，遠離生涼食物。體內濕氣重，會造成精神不濟、疲乏無力、食欲不振、皮膚濕疹、痘痘、肌膚油膩、便秘等問題。濕大傷陰，那麼，應該如何祛濕呢？

薏米又名薏苡仁，是葯食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

燕麥具有潤腸通便的作用，可促進腸胃蠕動，通便、排毒；將燕麥製作成飲料，加入蘋果、葡萄乾等，也是不錯的祛濕選擇。

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。

玉米須茶，有很多維生素，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的祛濕減肥飲料。

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

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