既能對抗「自由基」，又能決定雌激素的分泌，維生素E這麼用效果才最好

女性皮膚的好壞是由雌激素的分泌所決定的，多與少對皮膚都不好。雌激素分泌太少，會影響真皮細胞的儲水功能，讓皮膚變得乾燥，還會出現細紋，但是如果雌激素分泌過多，則臉上容易長痘痘。除了雌激素能決定皮膚狀態之外，還有一種因子叫「自由基」，自由基會使皮膚免疫功能下降，從而導致皮膚快速衰老。但是維生素E是這兩個罪魁禍首的剋星，它不但能抵抗自由基，防止肌膚氧化，還能刺激雌激素的分泌，所以維生素E對身體起到非常重要的作用。

但是人體所需的維生素E含量並不高，如果每天合理控制膳食，基本上能維持人體所需的維生素E，不需要額外補充。但是對於一些節食主義，整天要減肥的人，每天補充維生素E是很有必要的。但是需要注意的是維生素E的補充一定不能過量，過量的話會給器官造成負擔，從而阻礙其它維生素的吸收。

有的人喜歡外用維生素E，直接把它塗抹在臉上，但是一定要切記，必需選擇外用的維生素E，不能用內服的。因為就算用了，效果也不明顯，甚至會因為油脂過剩而起痘痘。

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