女人睡前堅持做這3件事，緩解乳腺增生不惹癌，可惜知道的人很少
乳房是女人自信和美麗的象徵，一對健康的乳房是所有女人所應該具有的，但是近些年，乳腺增生也成了一種較為高發的疾病，據相關數據顯示，我國每年大約會有將近50%的人換上不同程度的乳腺疾病，其中，乳腺增生是發病率最高的，乳腺增生的痛苦就和懷孕一樣，男人是不會懂的，尤其來月經的前幾天，乳房就會開始疼痛，胸罩一脫下來都疼，嚴重的時候連走路都會讓人覺得不舒服，因此，在日常生活中，我們要注意乳房的呵護，接下來小編會向大家介紹四個睡覺前做的小動作，可以有效避免乳腺增生的困擾哦！
一、踮腳
相信大家都聽過這樣一句話，痛則不通通則不痛，女性的乳腺疾病很多時候都是氣出來的，像一些總愛生氣的女性，患乳腺疾病的幾率就會大大增加，按照中醫的說，痛是因為有氣節，也就是如果你經常生氣壓抑，就很容易導致內分泌失調，而內分泌失調就很容易導致乳腺增生的產生，睡覺前踮腳可以則有利幫助我們排除胸中積壓的悶氣，同時還能幫助我們血液循環通暢，從而有效消除乳腺增的煩惱，防止乳腺疾病的發生。
二、按摩極泉穴
為什麼女性生悶氣或者月經要來的時候會覺得乳房脹痛呢，說白了就是因為情緒的波動會導致氣血瘀滯，因此，日常按摩這個穴位是有很大幫助的，這穴位就是極泉穴。極泉穴位於我們的腋下，長期按揉此穴位，具有很好的調理和保健作用，另外，腋下的淋巴也很多，按摩能夠起到很好的舒經活絡的效果，對於女性而言，睡前按摩這個地方能夠使身體得到放鬆的同時也能調節整個生殖系統，對乳腺增生或乳房腫塊有輔助的治療作用。
三、擴胸運動
現在的生活非常繁忙，很多女性都很難有時間做運動，加上長期都是坐著，吃飯可能也不規律，對身體的影響其實是很大的，在睡覺前多做幾次擴胸運動能夠很好的緩解一整天緊繃的身體狀態，並且擴胸運動也能很好的使得胸部血液得到循環，循環好了，胸部疼痛的可能性也就大大降低，因此睡前的擴胸運動是最好的哦！
最後小編還想提醒各位女性同胞，除了以上三點，平時可以多喝喝玫瑰花茶，不僅美容養顏，對乳房也有裨益，同時也要學會調節情緒，能不生氣盡量別生氣，自己愛自己才會有人愛你！
