不論男女，45到55是「生死坎」，6件事喜歡也別做，別讓身體垮掉
不論男女，到了45歲以後，身體都會發生微妙的變化，女人卵巢功能逐漸衰退，月經量會逐漸減少，漸漸向更年期靠近。男人在45歲以後，體內睾酮水平逐漸下降，表現為腰膝酸軟、記憶力減退、體力精力下降，易怒等，跟女性更年期類似。
然而，這個年齡段的男人、女人都處於人生事業的頂峰期，工作壓力+家庭壓力（大多上有老、下有小）+身體狀況的自然衰退+人際交往壓力等等，很多疾病在這階段爆發，很多人把人的46歲到55歲叫做「生死坎」，過了就能長壽，這個坎過不好，很多疾病找上門。因此，不論男女，45到55是「生死坎」，6件事喜歡也別做，別讓身體垮掉！
1、習慣性焦慮
如上所述，46-55歲，是人經受壓力最大的年齡段，如果不能養成良好心態，習慣性焦慮，會導致人體內分泌紊亂，久而久之，失眠、健忘、身體免疫力下降，很多疾病趁虛而入，如血壓升高、心跳加快、血栓增多、肝炎、肺病或更為嚴重的疾病爆發。
而好的心態能夠克服掉種種焦慮，也是抗癌的良方，60%-80%的癌症患者都有焦慮、不喜歡溝通等「癌症」性格，因此，養成平常心、克服掉焦慮對身體健康大有好處。
2、喜歡熬夜
為什麼現在社會猝死的人那麼多，猝死的病因主要源於突發的心臟衰竭，這與經常熬夜有很大的關係！熬夜除了對心臟有較大傷害以外，對肝臟傷害也是毋庸置疑的，23：00到次日凌晨3點，是肝臟調養的黃金期，熬夜影響肝臟修養，它不能更好的代謝，必然傷肝，久而久之更易引發血壓升高、免疫力下降，各種免疫系統疾病的爆發。
別說為了工作、忙活酒局、飯局熬夜情非得已，也別上了床還在貪戀手機、電腦的娛樂，路在人走、事在人為，你可以選擇更健康的生活方式！
3、喜歡煙酒
很多人，你跟他說戒掉煙酒，他會給你找出一萬個不戒煙酒的理由，甚至引經據典來反駁你，但是在科學面前，請收起你堂而皇之的借口。
吸煙者患肺癌的幾率比不吸煙者高10倍以上！有調查結論：能在34歲前戒煙，可挽回差不多10年壽命；45歲~55歲戒煙，可比不戒煙多6年壽命；
酒精主要通過肝臟解毒，大量喝酒更容易形成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，每周飲酒超過18杯的人，可能會縮短4到5年的生命。
4、喜歡吃香辣、更有味的食物
不論男女，到了即將衰老的年齡，飲食中口味會變得越來越重，喜歡吃香辣、高鹽高熱量更有味道的食物，對清淡食物總是感覺不香，因此中年發福的男女比比皆是，高鹽、高熱量飲食容易導致肥胖，肥胖更容易導致三高、糖尿病、睡覺打鼾，打鼾嚴重者會導致「睡眠呼吸暫停徵」，對生命造成嚴重威脅。
5、久坐、缺少運動
很多人認為年齡越大、身體越沉！在單位久坐，下班宅在家裡，缺少運動，很容易導致血液循環不流暢，影響身體各器官正常代謝，而且長期保持一種姿勢或者缺少運動，更容易造成頸部、腰部、肩部疼痛，造成關節疾病，男性久坐還容易引發前列腺炎症，女性久坐，壓迫盆腔，更容易導致婦科疾病。
6、每天兩萬步
上文提到有部分人習慣性久坐，缺少運動，對身體健康帶來極大威脅，然而，有些人很有健康意識，每天熱衷鍛煉，不達兩萬步不罷休，風雨無阻，每天把「戰績」在朋友圈晒晒，以獲得點贊的超越自我成就感。
的確，走路是很好的運動，但是不切實際的，超越自我承受能力的在步數上壓倒別人，那麼，你可能同時壓倒的是自己的膝蓋！所以凡事要量力而行，不能一概而論走極端，聽說兩萬步好，就每天硬堅持，久而久之會形成膝關節積液，對膝蓋造成不可逆轉的損傷，嚴重影響生命質量。過度運動也是一種傷害！
以上6個很多人都在做的壞習慣，你有嗎？如果有，為了健康，還是改改吧，生命對於每個人只有一次，為了老年更有質量的生活，該怎麼做，你說了算！
