女人氣血不足臉色差，常吃這4種食物，氣血充足更年輕

女性由於特殊的身體素質以及每個月都要經歷生理期，都會出現氣血不足的情況，但是生活中長期的一些不良生活規律及飲食習慣導致身體缺乏營養，由於沒有正常的作息規律就會使體內的氣血得不到充足的恢復，就出現氣血不足的情況。

也有很多女性想通過一些補氣血的產品來，調養自己的身體，但是這些產品由於種類非常多，而且還會有一些副作用，對身體有或多或少的傷害，但如果在生活中適用一些，補氣血的食物這樣不但對身體沒有傷害，而且還會增加身體的營養。

1柑橘

柑橘雖然是水果的一種，但是它對緩解人體的氣血不足，起到非常大的作用，柑橘中含有豐富的維生素，如果是拿它來泡水喝的話，還可以起到化痰順氣的功效，對女性而言是補氣血的一種很好食物。

2豬肝

對於女性出現氣血不足的癥狀，可以使用豬肝來進行補氣血，可以使人體達到緩解作用，但是豬肝有一種很怪的味道，如果在烹調的時候，可以使用其他的方法選擇自己喜歡的方法來食用，可以起到緩解氣血不足的癥狀，如果是經期的女性也是可以使用豬肝可以幫助女性在經期，排出體內的經血起到排毒的作用。

3當歸

當歸是一種中藥材，是女性補氣血，緩解氣血不足的，如果是把當歸和豬蹄一起來燉的話不僅可以使女性起到補氣血的功效還有助於美容養顏的效果。

4蓮藕

蓮藕是一種生活中常見的蔬菜，它對女性補充氣血起到很好的效果，蓮霧不僅味道十分的清甜，用它來熬粥，或者是清水煮來吃都起到非常好的效果，所以如果女性有氣血不足的情況不妨來試一下。

廣大的女性朋友，如果有氣血不足的情況，不防使用以上幾種的是食物對身體進行補充氣血，不但可以起到很好的補氣血效果而且還可以補充身體的營養物質是非常好的食品。

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