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怎麼吃苦瓜才能減肥?苦瓜汁減肥法怎麼做

減肥,看到這兩個字,想必很多女性朋友對此都挺苦惱的吧?減肥方法有很多種,比較健康科學的減肥法就是運動加節食。節食可以,但是運動對於懶癌患者來說又太難了。但是不要緊,苦瓜減肥法,你也是可以瘦瘦瘦的!別小看一杯小小的苦瓜汁,它的刮油消脂效果可好了,只要你能堅持喝,就不信你瘦不下去。

苦瓜減肥之苦瓜汁的做法:

1、首先呢,將苦瓜洗乾淨;

2、切開,用勺去掉瓤;

3、切成片狀,加一克鹽腌一下苦水;

4、取純凈水與苦瓜用料理機打成汁;

5、然後過濾出汁水;

6、最後可以調入些蜂蜜。

苦瓜汁減肥法的效果還是十分可觀的,但呢,有些小夥伴可能會表示它實在是太苦,太難以下咽了,雖然效果很好,但自己實在是下不去嘴呀。別急喲,辦法總是有的呢,我們可以在苦瓜汁里加一些調味劑呀,我們可以放入番茄和獼猴桃等一些帶有點酸性的水果和苦瓜一起榨,這樣就不會感覺到太苦,而且又能達到減肥的效果。但是呢,要避免苦瓜和糖分多的甜性水果一起榨,因為它們會削弱苦瓜的減肥效果。

雖然苦瓜可以減肥,而且效果不錯,但還是有一些注意事項的的呢:

1、苦瓜汁減肥雖奏效,但也不能喝太多。一方面苦瓜屬於涼性瓜果,特別是對女生來說更不能多吃,生理期更為要禁忌。而且苦瓜對胃不好的人也不是很好,想要減肥但是胃不好的朋友一定要注意少吃一點,別為了減肥把胃搞壞就不值了。

2、對於胃不健康的人來說,一天只能吃兩根苦瓜的量,而且在午飯晚飯之前吃比較好;對於胃健康的人來說呢,一天可以吃四根的量,通常建議在晚飯後喝上一杯,但是不要在睡前喝,因為它會讓人感到口渴的。

3、苦瓜汁可能會讓我們的胃感到疲憊,而且在飲用苦瓜汁過程中不要同時喝茶,不管是紅茶還是綠茶,苦瓜屬於寒性食物,而茶水中的茶多酚則會與苦瓜汁作用而加重胃的疲憊感。

然而在挑選苦瓜時,一般來說選擇綠苦瓜,其減肥效果較好,飲用苦瓜汁一定要堅持下去。其實呢,苦瓜汁減肥和其他減肥方法原理上來說都是差不多的,都是通過清理脂肪,消除水腫來達到減肥的效果,起初效果可能不太明顯,但堅持下去總會看到成效的。

想輕鬆甩掉身上肥肉,試試苦瓜汁減肥吧,但是千萬不要以為每天喝苦瓜汁就一定能減肥,如果一樣不控制其他的食量,想吃多少就隨心所欲的話,任何的減肥方法都是無效的,都會越來越胖。任何的減肥方法瘦身的效果都不會太快,關鍵還是在於堅持兩字!

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