3個月從135斤減到107斤，不節食不吃藥她的方法很強悍3天瘦1斤！
身上每一斤肥肉都藏著我的故事
或許是深夜刷劇吃零食
或許是美食宵夜的誘惑
3個月從135斤減到了107斤，不節食不吃藥她的方法很強悍3天瘦1斤！
以前還傻傻的認為胖點可愛
直到有次飯局朋友調侃我才恍然大悟，原來胖一點也不可愛，是可恨
她說「每次吃飯我都是看到你第一個拿起筷子，最後一個才放下，難怪你這麼胖」
她當時可能只是開個玩笑，但是我的心裡非常痛苦
「再胖又不是吃你家的」我反駁道
回到家發誓要減肥，不就是幾斤肥肉么？瘦下來看你們還嘲笑我
簡單介紹一下我叫小敏，今年31歲
我是身高155的矮子，發胖還是孕前和月子補得太狠了
懷孕前基本保持在106斤左右，出了月子138斤
好傢夥，這40斤肉跟鐵打似的難以割捨！
有時候我坐公交車別人還在給我讓位,多傷自尊呀!
最誇張的是我在網上買了條32的牛仔褲
老公拿回來打開包裝後我看到那褲子就直接對老公說:你幫我退貨吧,太大穿不了。
老公說買都買了試試吧,天啦,一試剛剛好呀。
生活中的小細節無時無刻都在暗示我要減肥了，2017年5月份正式開始我的漫漫減肥路
節食我受不了，減肥藥我以前嘗試過，最後例假都不來了，把我嚇得去了趟醫院
健康還是最重要，最後我選擇了控制飲食＋輕運動的減肥方式
控制飲食前一周是非常難熬的，飯菜要少鹽少油，還不能吃高熱量的食物（油炸，奶油蛋糕甜點之類）
我控制一周就放縱一次，比如獎勵自己堅持了一周吃一小塊甜點
以下是我的日常飲食食譜
早餐：一杯低脂牛奶＋一個煮雞蛋＋兩個核桃
上午10點一個蘋果，中午飯前一杯酸奶
午飯一個玉米＋一份蔬菜＋兩小塊雞肉
下午3點一個蘋果，晚飯前一杯蜂蜜水
晚飯一小碗雜糧粥，一小份蔬菜
我減肥期間不吃任何零食飲料，吃完飯後也沒有馬上坐著，站立20分鐘
沒有運動的情況下一個月都減了7斤，人的精神狀態也不錯
第二個月開始加入運動
每天只能呆在家裡，小孩脫不開手
我選擇跳鄭多燕的小紅帽，一節時間剛剛好
晚餐6點，7點半開始，八點多就可以收工
我認為減肥主要靠毅力，開始堅持一段時間到後面就慢慢形成一種習慣
你就不會覺得減肥是一件多難的事了
堅持了3個月減掉了28斤，這個結果我還是非常滿意
如果問我減肥之後的感覺，那就是一個字：爽！
每當看到別人羨慕的、驚訝的目光，我覺得受再大苦都值得
每個胖子都是潛力股，每個屌絲都有逆襲日
一個人的身材就是一個人的名片。
減肥不要猶豫躊躇
決定了，就立即行動！
