你需要知道關於口臭的幾個誘因

口臭是日常社交過程中讓人十分尷尬的事情，以下九種情況是常見的造成口臭的原因，知道這些原因，才能讓你更有效的避免釋放「毒氣」，保持口氣清新。

特殊飲料及食物

姐妹們的單身派對或是兄弟一起出去「浪」，都難免要暢飲一番。儘管酒精作為一種液體，卻會讓口腔變干，從而使導致口臭的細菌滋生，並不存在什麼酒精消毒的說法。另外，含有咖啡因的飲料、辛辣的食物（蒜、咖喱、韭菜等）以及香煙都會讓口腔乾燥，道理同上。這也就是說，在睡覺過程中不會產生過多口水的人，起床後口氣欠佳。

舌頭/舌苔

舌頭才是那些細菌生長的溫床，很多人每天刷牙，卻忽略了舌頭也是需要好好清潔的。可以用牙刷或者刮舌器來清潔舌苔。不過要注意清潔過程中避免用力過猛。

低碳水化合物飲食

對於很多健身或者減肥人群來說，當你減少碳水化合物並增加蛋白質攝入時，你的身體開始燃燒脂肪以獲取能量，這個過程會產生一種叫做酮體的化合物，它會引起口臭。（在病理情況下，糖尿病引起的酮症會讓口氣變得像「爛蘋果味兒」。）在這種情況下，更好的口腔衛生並不能解決問題，因為這不是根本原因，最好的辦法是用無糖口香糖來掩蓋你的呼吸。

感冒/支氣管炎

像感冒和支氣管炎這樣的呼吸道感染也會帶來口臭。這是因為引起異味的細菌喜歡以粘液培養基。如果你的鼻子不通氣，就更有可能用嘴呼吸，這樣會使你的嘴巴變干，造成口臭。

幽門螺桿菌

目前造成消化性潰瘍或者慢性胃炎甚至胃癌的一個很重要的原因即是幽門螺桿菌。消化性潰瘍（胃潰瘍、十二指腸潰瘍）本身是不會造成口臭的，但這種細菌會引發口臭。幽門螺桿菌檢測幾乎已經成為常規體檢的一項，根除幽門螺桿菌治療不但可以有效預防消化性潰瘍等疾病，同樣可以消除口臭。

藥物

超過400種處方和非處方藥物，包括抗抑鬱葯和過敏葯，會抑制唾液流動。如上所訴，唾液有助於清除食物和細菌，使口臭遠離。有時換藥的可行性不打，所以醫生建議嚼無糖口香糖來保持你的口腔濕潤。特殊的口腔沖洗也會有幫助。

水果乾/果脯

水果乾及果脯等糖含量很高，高糖分會使細菌滋生，分分鐘「四世同堂」。同時，果脯一般都比較黏，所以它不僅粘牙，還會被留在你的牙齒之間。吃完後，一定要刷牙，最好用牙線。

反酸/燒心

反酸、燒心是胃食管反流病的兩個典型的癥狀，你的口腔異味可能來自於一些反流的胃酸中未消化的食物，也可能是胃酸的刺激導致鼻後滴漏綜合征，後者會造成很多分泌物。這需要你前往醫院就診。

牙齒裂痕及填充物

破裂的牙齒及填充物會殘留食物顆粒並滋生細菌，導致蛀牙、牙齦疾病和口臭。不合適的假牙也會引起同樣的問題，這需要定期諮詢牙醫。

以上是造成口臭最常見的原因，有些情況難以避免，那麼就盡量喝水或咀嚼無糖口香糖使口腔保持濕潤，有條件的可以在進食後及時清潔口腔，記得別忘了清潔舌頭。

來源：中華醫學科普平台

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