看完這六句話你還喝酸奶嗎？別忘了告訴家人

日常生活中，大家都愛喝酸奶，殊不知會遇到很多誤區。看完這六句話你還喝酸奶嗎？別忘了告訴家人！究竟是哪六句話呢？1.喝酸奶飲料並不能減肥哦！一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品，因此，喝酸奶飲料反而會導致你攝入過多的熱量。

2.許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。其實，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

3.胃酸過多的一定避免飯前喝。由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。

4.很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。

5.大家都認為酸奶讓身處變得更好，但是只喝酸奶是絕對不行，不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，還會導致營養攝入不均衡，對健康和瘦身都沒有好處。

6.如果自己做酸奶，製作的時候不要放糖，吃時再放糖會更好哦。好了，這些誤區大家都記住了了嗎？看完別忘了告訴家人哦！適當飲用身體才能棒棒哦！

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