雞皮疙瘩不可怕，看我3招制服它！

上周六推薦的婚紗面膜，試過的都說超棒的呢

周一又來啦，你們最愛的杜蕉蕉準時上線~

今天熱得我穿上了小熱褲，捂了一整個冬天的腿養得白白嫩嫩的，引來同事們羨慕的目光，還忍不住要來摸一摸。

說實話有雞皮膚的話確實不太雅觀，不過如果做好這三招，我不敢說能完全去除雞皮膚，但至少能幫廣大女孩緩解雞皮癥狀，至少能自信的穿上小短褲！

雞皮膚的醫學名是毛周角化症，多數長在手臂、大腿、小腿，臉頰兩側。

喏，就是這些密集的，摸上去硬硬的，甚至長成黑點的肉疙瘩

（左邊：臉部，右邊：身體）

雞皮膚是一種染色體遺傳病，因皮膚產生過多的皮膚角化蛋白，堵塞在毛孔，導致毛孔出現膚色或褐紅色的小丘疹。

50%~80%的青少年會受雞皮膚影響，部分人成年後會逐漸減緩。

告訴大家一個很不幸的消息，雞皮膚並沒有辦法完全根治（部分小婊貝已經哭暈）。但是！它是有方法可以改善的！

敲黑板！以下這三個招式是今天的重點，我建議有雞皮膚的小婊貝都保存下來。

接下來就帶大家拆解這三招是如何消滅雞皮膚的吧~

很多小婊貝以為去角質就是用磨砂膏大力搓皮膚，像搓澡一樣。硬硬的雞皮膚，擠出來才爽。

拜託，像這樣胡搞瞎搞，皮膚屏障都被破壞了！擠擠一時爽，留疤毀一生。千萬不能暴力搓揉！！！

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正確的做法是：每周使用1~2次的果酸類產品，像尿素、水楊酸類產品也是OK的。原理是通過酸使角質層儘快剝落，減少角質層堆積。

注意，一開始不能太猛，要先從低濃度、低頻率開始。等身體適應了再嘗試高濃度，頻率也逐漸提高。

濃度先從4%開始嘗試，接下來可以變成10%，最高不能超過20%。

下面推薦一款面部、一款身體的果酸產品。

Dr.Wu杏仁酸換膚精華液6%

（79元/5ml）

Dr.Wu是來自台灣的葯妝品牌，這款杏仁酸濃度只有6%，杏仁酸比起果酸要溫和許多，適合剛開始臉部刷酸的盆友們去嘗。

如果沒有不良反應再嘗試它家8%，甚至是18%濃度的。

有一段時間我額頭粉刺長得很厲害，使用一段時間之後皮膚平滑了許多，也抑制新的粉刺痘痘長出，讓我終於能自信地露出大額頭。

特地查了一下，某寶旗艦店還有5ml的試用裝才79元，買來試試也不心疼。

Alpha Hyrox12%果酸身體乳

(138元/340g)

這款被大家推爛的果酸身體乳，我真的找不到性價比更高的產品替代它。

略微有點粘稠，但非常容易推開，效果好得幾乎是人人稱讚，不單止能去角質還能美白，嫩的讓裙子在你身上掛不住。

不只是有雞皮膚困擾的人，有身體美白需求的小婊貝也是超適合der~

很多小婊貝把錢使勁地往臉上砸，身體皮膚一點都不顧。

身體皮膚肯定很生氣啊，乾燥得掉皮，拚命地自我防衛，不斷地堆積蛋白質造成雞皮膚程度不斷加劇。

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我求求你們省一頓飯錢出來買瓶身體乳吧！

凡士林倍護精華修護潤膚露

（29.5元/200ml)

身體乳真沒必要買貴婦品牌，身體皮膚做好保濕就能滑滑嫩嫩！凡士林成分特別保濕成分特彆強大，能鎖住99%的皮膚水分。

百年老品牌用起來安全放心，細菌無法在凡士林中生存，不含防腐劑，敏感肌也能使用。

除了保濕，還能預防寶寶濕疹、潤滑、幫助皮膚修復等作用，簡直家居常備好物。臣氏經常搞活動25塊就能買到400ml裝，我經常順手就帶一瓶。

百雀羚甘油一號

（10.9元/170ml）

下面出場的是國貨之光百雀羚！無需添加其他妖艷jian貨，因為甘油就是防止皮膚乾燥最好的成分。

淡淡的清香，清爽的質地，不會給皮膚過多的負擔，只要一杯奶茶不到的價錢！簡直就是貧民窟女孩們的福音~

是是是，都是老生常談說了一百遍了，可是你可別嫌我啰嗦，自律的醜小鴨的確能變女神。

缺乏維生素A會讓表皮細胞變厚，所以日常要注意補充富含維A的食物，如西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、動物肝臟、豆類等等；

少吃辛辣油炸食物，這些垃圾食物只會讓你分泌更多油脂，讓你皮膚處於一個水深火熱的狀態。

運動排汗、排出毛孔廢棄雜質。運動還能減肥、緊緻皮膚，氣色紅潤，數不清的好處。一周至少保持2~3次，每次半小時以上的運動量。

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實在沒有場地和時間的小婊貝，下載一個運動APP在家就可以做訓練也是可以的，無需去健身房，簡單又方便。

給大家說說我日常鍛煉方法，要有氧運動和無氧運動結合，大家可參考一下：

工作日簡單訓練：15分鐘核心訓練（針對腹部/背部/臀部）+20分鐘有氧操，頻率一周2次，看運動APP指導在家完成；

（運動app的有氧操訓練）

休息日集中訓練：跑步45分鐘/爬山1小時+（卷腹、深蹲等無氧運動訓練，每項3組*30個），頻率一周1次，外出或健身房；

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（卷腹）

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（徒手深蹲）

雞皮膚並不是什麼可怕的病

只要平常對皮膚認真護理

可以很大程度地緩解癥狀

就美美噠穿上小短裙啦

PS:雞皮膚嚴重者一定要去看醫生！

來個小互動唄

『你用過哪些好到尖叫的身體乳？』

歡迎到留言區來撩我哦~

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從此都不會被雞皮困擾！

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