女演員熊黛林抱娃抱出的「媽媽手」，你也有可能患！

最新 05-08

乍看到「媽媽手」這字眼，

內心會很疑惑這是什麼東東?

但是看了文章的我深有體會!

(小編不久前剛剛晉陞為媽媽)

5月4日，女演員熊黛林產後首次露面上了熱搜榜，不過網友們熱議的並不是她出月子就能穿牛仔褲的好身材，而是她那雙綁著白色繃帶的手!

原來，前不久剛誕下雙胞胎女兒的熊黛林，首次出街被拍到手腕上戴著黑色護腕，一路行色匆匆，走路時手裡的硬幣沒拿穩掉地上，俯身撿起時拇指還有些許不靈活，之後她在媽媽陪同下進了一家診所就醫，出來時雙手已纏上厚厚的白繃帶。

香港媒體上前詢問，熊黛林坦然表示，自己因照顧兩個女兒患上了「媽媽手」，手腕和拇指處疼痛，所以求助醫生。這位新晉媽咪顯然並不為此掛心，當日中午就在微博曬出綁著繃帶的比V手勢照：「痛並快樂著!」

(圖片來自熊黛林微博)

「媽媽手」，在新手媽媽中出現的概率很高，很多女明星初為人母，也都公開談過這個問題。

(圖片來自歌手陳嘉樺微博)

歐弟的妻子鄭雲燦曾發微博說，自己因給寶寶餵奶、洗澡時用力方法不對，患上了「媽媽手」，「痛到手撐開皮筋都嗷嗷叫……」，最後在朋友建議下去整了骨。

(圖片來自鄭雲燦微博)

看到這裡，很多沒有帶娃經驗的男士或年輕女士可能還是對關鍵詞「媽媽手」一頭霧水：這是骨折了嗎?為什麼要綁繃帶?

「媽媽手」到底是什麼「手」?

專家解釋說，「『媽媽手』的專業名字叫橈骨莖突處狹窄性腱鞘炎，很多新手媽媽在妊娠、分娩時內分泌激素水平發生了變化，本身手腕部肌腱韌帶容易受傷，活動過多，並出現滑膜增生;同時在照顧嬰兒的時候，或抱孩子姿勢不對，或因為手上的大部分動作都需要大拇指和手掌相互配合，肌腱處反覆摩擦，兩個因素共同作用，導致了無菌性炎症。」

小編剛剛晉陞為媽媽，對此深有體會，也感慨萬千。只想說，當媽實屬不易。

「媽媽手」只有媽媽才會得嗎?

當然，「媽媽手」並不是媽媽們的專利，許多幫忙帶孩子的爺爺奶奶、需要長時間手工作業的職業者(例如廚師)，還有經常玩手機的人(前陣子，有新聞說「沉迷微信跳一跳，女白領玩出腱鞘炎」)，也都可能得「媽媽手」。

或許有人會發出疑問，那到底怎麼才能提前預測自己是不是得了「媽媽手」呢?

1.將拇指放入四指中，輕輕握拳，拳頭往小拇指的方向壓，靠近大拇指的手腕會感到不同程度的疼痛;

2.你時常感到手指底部腫脹或疼痛，拇指和手腕不能像從前一樣移動自如，甚至無法順利完成抓捏等動作。

如果有上面任何一種情況，你都需要重視起來了。一旦感覺身體出現不適或疲倦痠痛現象時，就要立刻休息或者抓緊治療。

下面是一些「媽媽手」們能用得上的護理和鍛煉方法

1、用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2、鍛煉手腕

當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

3、抬起手臂

抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並緩解壓力及張力。病情嚴重者，可以進行針刀治療。

瑤醫特色療法診療腱鞘炎：安全有效，防止複發

目前小針刀診療腱鞘炎是非常有效可行的一種方法。小針刀巧妙地整合了針灸針和手術刀兩種器械的優勢。根據不同的病變選用不同型號的針刀及多種手法切割、松解、剝離攣縮的結締組織病變，實施閉合性微創及氣化手術，能無痛苦的進入病損組織，進行松解、疏通、剝離及經絡調整，達到診療的目的。尤其是診療狹窄性腱鞘炎，小針刀療法具有非常突出的優勢，除了損傷小，恢復快，無痛苦、不易複發之外，最大的特點就在於操作完成後僅留了一個針眼，其它療法確實達不到此妙處。