夏季還在秀馬甲線已經OUT啦！現在女神都流行秀仙女背

夏季到了，還在秀出馬甲線和逆天大長腿的你已經OUT了！現在的網路女神們都在流行秀出仙女背，看上去纖細感十足！今天小編給大家分享著3組get到仙女背的運動tips，你也趕緊一起練起來吧

STEP 1：

平趴在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態，身體放鬆，手肘往背後收的同時雙腿和手臂抬起，運動的時候保持深呼吸，每天重複堅持動作30秒動作即可。

STEP 2：

跪坐在在瑜伽墊上，上半身保持抬頭挺胸收腹，身體往前傾，雙手握著兩個1kg重的啞鈴，同時往上舉後再往兩邊打開，保持深呼吸，每天重複堅持動作30秒動作即可。

STEP 3：

同樣是雙手握著兩個1kg重的啞鈴，手臂保持伸直狀態，身體與雙腿呈直線，腳尖點地，雙手來回彎曲手肘，使啞鈴往上拉扯至胯部。每天重複堅持動作30秒動作即可。

如果家裡沒有1kg重的啞鈴，也可以用兩個1L的水瓶代替，同樣也能達到瘦身效果哦~愛美的小仙女們還等什麼？趕緊跟小編一起運動起來吧~

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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