裸睡真的好嗎？你不知道的5件事情

對於許多人來說，準備睡覺的夜間儀式包括穿睡衣和爬在床罩下面。事實上，大多數人沒有脫衣服，除非他們事先做好了......事情。赤裸裸的睡眠通常被視為一種「接受它或離開它」的習慣。但研究表明，在夜間脫落睡衣並讓身體呼吸有實際的健康益處。以下是裸睡可以改善你的健康的一些方法。

這裡有5個睡眠健康的好處

「如果你穿著很多床上用品，那麼調節溫度就會變得更加困難，所以穿最少的衣服就可以避免。」 - 羅素福斯特

1裸睡有助於改善血液循環

對於那些喜歡穿著睡衣睡覺的人來說，用針腳四肢起床並不是完全沒有聽過。很多人發現他們的身體部位在睡覺時「睡著了」，需要額外的時間讓血液循環返回。但是，當你醒來時，手臂和腿上的針腳和針感並不是唯一可能缺乏循環的東西。根據安娜亞麻的研究，赤裸裸的睡眠可以幫助改善我們身體的血液循環。這可以對你的心臟，肺部和肌肉產生非常積極的益處。

2.赤裸裸的睡眠也有助於改善新陳代謝

在涉及裸體睡眠方面，改善新陳代謝的步驟有幾個步驟。首先，裸睡可以確保你不會過熱。當你的體溫降低時，你的身體會激活一種調節體溫的脂肪。這是為了確保您在睡覺時保持足夠的溫度。谷歌睡眠中心討論了如何在較低溫度下睡覺幫助人們以更快的速度燃燒脂肪和卡路里。為了獲得更好的新陳代謝，請脫下睡衣，免費入睡。

3赤裸裸的睡眠有助於降低壓力水平

有太多的事情會導致我們睡不好覺。實際上，當人們努力入睡並保持沉睡時，壓力實際上是最糟糕的罪魁禍首之一。大多數情況下，睡眠裸體已被證明可以幫助人們睡眠，因為我們的身體在某些溫度下睡得更好。限制性服裝可能會使你過熱，這可能是喚醒感覺不佳的原因之一。獲得良好的睡眠是減少壓力水平的關鍵。一旦你開始赤裸裸地睡覺，你會注意到你的睡眠變得更好，白天的壓力也減輕了。

4女士們，它可以幫助減少酵母感染

你可以想像，你的私人空間可以變得很潮濕。伴隨著正常的陰道分泌物，以及每天的汗水，所有的東西都藏在你的內褲里 - 事情會變得有點不愉快。赤裸裸的睡眠可以幫助你減少酵母感染的數量。紐約的一位婦科醫生Alyssa Dweck說，處理慢性酵母菌感染和陰道炎症的女性在沒有內衣的情況下睡覺時會獲益最多。如果你是一個苦於酵母菌感染的女性，請嘗試裸體睡覺並享受其好處。

5裸睡有助於提高男性的生育能力

大多數情況下，裸體睡覺的好處都與身體上的衣服限制以及身體在夜間的溫度有關。夜間過熱會導致各種問題，從睡眠不好到壓力增加。對於男性來說，以恆定溫度睡覺可以幫助他們的精子數量在各自的年齡保持健康和高度。這就是為什麼想要提高男性能力並保持肥沃的男士，建議裸睡。

最後的想法

我們的身體在一天結束時需要睡覺。睡覺有助於我們的身體修復，有助於提高我們的免疫系統，並讓我們為全新的一天做好準備。我們可以為我們的身體做的最好的事情就是幫助他們盡我們所能地睡上一覺。這就是為什麼在最脆弱的時候，赤身裸體是你可以做的一件事來幫助你的身體。即使是研究人員也同意，睡覺的裸體對我們的身體有很多好處。這可能需要一些習慣，但一旦你赤裸裸地睡覺，你永遠不會想回去。

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