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立即獲得快速平腹計劃，並在15天內減掉18磅！鱷梨油如果我們告訴你，今年你可以讓20％的腹部消失 - 噗，剛剛走了？賓夕法尼亞州立大學的研究人員比較了那些使用鱷梨油的人和那些使用亞麻 - 紅花油混合物的人。那些在鱷梨油飲食 - 每日只有三湯匙的伎倆 - 在短短一個月內就損失了近2％的腹部脂肪。想要更多享受大膽大膽口味的方法，請用這8種讓你變瘦的脂肪食物來燃燒脂肪。豆

現在是時候關注你的扁豆健康。在一項為期四周的西班牙語研究中，研究人員發現，與包括不含豆類的等量飲食相比，吃含卡路里限制飲食的飲食，每周食用四份豆類食品更有效地減輕體重。那些食用豆類豐富飲食的人也看到了他們的「不良」低密度脂蛋白膽固醇水平和收縮壓的改善。為了收穫家中的好處，在整個一周內將扁豆，鷹嘴豆，豌豆和豆類加入您的飲食中。維生素D強化的酸奶

你想如何把你剛才讀到的所有優秀的減肥結果都加上 - 然後加倍呢？根據營養學雜誌的一項研究，當你用維生素D和鈣的組合補充飲食時，會發生這種情況。進入12周實驗僅4周，攝取了這兩種營養素的受試者 - 在一些酸奶中發現豐富 - 與另一組相比，脂肪損失了兩倍多！要在家中獲得類似的效果，請使用這些最佳品牌減肥酸奶開始新的一天。經過六個星期的測試......。葡萄柚

就像在大運動前拉伸的馬拉松運動員一樣，在吃飯前吃半個柚子可以增強你身體的脂肪燃燒表現。在「代謝雜誌」上發表的一項研究發現，這種「熱身」策略可以幫助減少你的中等身材，

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