五月不減肥，六月徒傷悲，夏天到了，是時候瘦腿了

又是一年大長腿滿街晃的季節了。

人家的腿是這樣的

或者是這樣的

又或者是這樣的

而你的就不放圖了。慘不忍睹……

相信瘦腿是很多女生認為很難的一件事，許多女生苦於沒有找到真正的瘦腿方法而一直埋怨瘦腿難。

下面為大家介紹幾種最近較火的瘦腿方法。

1、鄭多燕瘦腿操

它的優點就是易於模仿，節奏比較慢，時間較為短，動作也很簡單，適合剛入門的健身新手。但是，看似簡單，實際上練了十幾二十分鐘後就會覺得非常累。在這個時候就要咬咬牙堅持下去，特別是這個時候尤其重要。一般情況下堅持一兩個月就有效果。一個星期練個5、6次、每次不少於一個小時。

2、滾泡沫軸

這個最近在網上也很火，很神奇，一次性能夠瘦個1-2厘米，不過這個也是分體質的，不同體質瘦的多少不同。當然，也有沒瘦的。簡單的說就是把腿比喻成一截彎曲的繩子，而我們要做的就是把繩子拉直，從而起到瘦腿的效果。那麼，首先你要有一個泡沫軸和一張瑜伽墊，這個某寶上面有，這個就不推薦了，自己看著辦。人躺在泡沫軸上面，然後就滾大腿周圍，腿要直，不要怕痛，來回滾幾次，大腿的前面和後面側面都不要漏了。要用力牙，要用力壓，要用力壓。據說做完當時就有效果。

3、美麗芭蕾瘦腿視頻

有很多網友說練了這個之後對瘦腿有很好的效果，當然這個也很累，裡面都是漂亮，練芭蕾的大長腿外國小姐姐羨慕嗎？那就趕緊動起來！據說這套視頻比鄭多燕減肥操更難，更累。很多網友紛紛說很難堅持，裡面有很多的拉伸動作，對於腿部的塑形效果很好。不過堅持下來你就是王者。也要堅持天天練，每天不少於一個小時。大概一個月就能看到成果了。對了，大家不要忘記拉伸了，做完後一定要拉伸。關於視頻B站就有全套的美麗天鵝。

以上就是無今天要說的瘦腿方法，如果想要瘦得更快的話，飲食方面也應該加以控制，不是讓你節食，而是不要吃零食，吃飯吃到7分飽就夠了，晚上少吃點，盡量吃得清淡點。

瘦腿不難，難的是「堅持」和「邁開腿」，相信這句話大家已經聽到起耳朵起繭子了。然而，你就是不聽，你就是不做，就是這麼任性，所以你的腿一點都沒瘦，還是大象腿……

最後希望你堅持下來，祝大家都有一雙大長腿。

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