高血壓不要怕，幾種天然降壓食物常吃點，穩定血壓更有效

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。

藥物治療高血壓只是幫助降壓的一個方面，健康的生活方式對控制血壓也起著重要作用。通過改變生活方式來穩定、降低血壓，還可以減少，甚至不需要用藥。

高血壓不要怕，幾種天然降壓食物常吃點，穩定血壓更有效

雪菊

中醫認為高血壓的發病，與肝的關係最為密切，其中肝腎陰虛，肝陽上亢為其病機，因此，平抑肝陽，清肝明目為其主要治療方法。雪菊含有揮髮油，菊苷，腺嘌呤，多種維生素，氨基酸和刺槐素等，不僅降壓，還可以擴張冠脈，增加冠脈血流，提高心肌耗氧量，解熱，抗炎，鎮靜安神，降壓的同時保護心臟，預防高血壓性心臟病的發生和進展。

黑棗營養豐富，其中鉀元素含量非常之高，多吃一些含鉀高的食物有助於血壓的控制和穩定，經常吃一點黑棗，有利於抑制血壓升高，軟化血管，預防心腦血管病的發生。

芹菜是生活中我們常吃的一種蔬菜，芹菜中含有豐富的芹菜素，可以防止清理血管，還能阻止膽固醇氧化，調節血壓，減少患心腦血管病的風險。

海帶中富含蛋白質，還含有大量碘質和鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、銅、硒等多種礦物質元素及維生素A，海帶具有優秀的降血壓、降血脂作用的食物，還可以減肥、利尿。

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