盤點偽養生習慣

隨著生活水平的提高，現在很多人都注重養生，但是很多人卻沒意識到很多看似健康的生活方式，實際上不僅不能保證身體健康，反而對身體有害。長期使用同一種藥物牙膏藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地對其適應，產生耐藥性，減少對口腔的清潔作用，所以經常換牙膏有利於清潔口腔與牙齒。

起床就疊被子 人每天都要排出大量汗液，睡覺時也不會例外。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化學物質有幾十種。被子吸收或吸附水分、氣體和化學物質，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了極佳的生存環境，對身體不利。因此，起床後應該先把被子翻過來，晾曬攤平10分鐘後再疊。

飯後立即刷牙 飯後立即刷牙，食物中的酸就會侵蝕牙釉質，對牙齒有破壞作用，正確的方法是：先漱口，過半小時後再刷牙。

用毛巾擦餐具 我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上往往存有許多病菌，用毛巾再擦乾反而會造成二次污染。

用酒消毒碗筷 一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精濃度為 75%，而一般白酒的酒精濃度在 56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷，消毒作用並不能保證。

用紗罩罩食物防蠅 不少家庭習慣用紗罩罩食物，以防蒼蠅接觸，污染食物。實際上用紗罩罩食物達不到講衛生的目的。用紗罩罩食物，雖然蒼蠅不能直接接觸和弄髒食物，但蒼蠅受罩內食物的誘引，會在紗罩上飛來飛去，將病菌和蟲卵留在紗罩上。這些髒東西往往會從紗罩的孔隙中落到食物上，因此罩中的食物同樣會受到污染。另外，用紗罩罩食物，空氣中的塵埃和其他微生物同樣可以通過罩孔落到食物上。最佳的方法還是將食物放入帶紗門的飯櫥為好。這樣既通風通氣，又比較衛生。

空腹吃糖 越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期地空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。 李翔 / 文

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