不服不行,岳陽跑步女狂人,冒雨連跑13小時到赤壁!
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厲害了,岳陽一位牛人一口氣跑了100公里!
圍著操場跑13個小時,一口氣跑了100公里,比連續跑兩個全馬的量還要多,
聽到這樣的話,不少人會驚訝,岳陽有這麼瘋狂的跑友?還是女跑友?
13小時跑100公里?
全程馬拉松也不過42.195公里啊。
100公里!是什麼概念??
幾乎相當於岳陽到湖北赤壁的距離。
如果感覺還不明顯,
那麼我們一起來看看——
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連續奔跑13小時!
我們早晨上班,她開始跑;
我們去廁所,她在跑;
我們中午吃飯,她在跑;
我們下班了,她還在跑;
我們準備睡覺時,她跑完了。
這位跑友,請收下我的膝蓋吧!!!
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懷著一顆求證的心,岳陽日報全媒體記者近日在岳陽鷹山社區操場找到了這位44歲的女跑友周梅。
她在戶外跑步的時間不長,只有2年時間,但就在過去幾個月就創下了連續兩次跑100公里的記錄。
一開始只能跑2公里
周梅不是專業運動員,只是一名普通的跑步愛好者。從小她就愛運動,喜歡跑步、登山。不過,隨著結婚生子,運動少了些,打牌多了點。
「有一段時間特別痴迷,有時候通宵打麻將,身體也不太好了。」周梅說,這幾年,她下定決心戒掉麻將,又重拾運動愛好,開始在健身房跑步。
「每次去健身房,要在跑步機上呆一兩個小時,夏天的時候,跑到機器都冒煙了。」周梅說,在健身房跑久了,就有點呆膩的感覺,她想去戶外跑跑。
2016年,周梅第一次嘗試在鷹山社區操場跑步,第一次只跑了2公里,就跑不動了。
「跑步機上容易跑些,一開始我跑戶外覺得好累,不習慣。」
周梅說,她從2016年起開始堅持戶外跑,並加入了當地的鷹山跑團,每周跑個四五次,慢慢地她學會了調節呼吸,並且找到了適合自己的跑步節律和步幅,突然就柳暗花明,跑起來輕鬆許多。
現在一邊跑還能一邊與跑友聊天,看沿路的風景,覺得好舒暢、好愜意。跑量也從一開始的2公里到5公里,再到10公里,20公里,再衝刺全馬。
一年時間過去,周梅體能越來越好,跑個全馬都沒有問題了。她又有了想法,想衝刺100公里,挑戰身體極限。
為了準備這次衝刺,周梅花了2個月時間準備,通過刷跑,調整狀態。
盛夏雨天連續跑了13個小時
2017年7月1日,盛夏有雨,周梅第一次挑戰100公里。那天還在下雨,一開始周梅打著傘在跑步,全程每公里控制在6分30秒。
後來雨停,周梅才將傘扔掉。雨後的天氣,打濕了暑氣,讓周梅的身體感受到了絲絲涼氣。
「幸好下雨了,降低了體溫,跑步蠻舒服的。一開始還有汗,但是跑到五六十公里的時候,,汗都沒有了,感覺就跟走路一樣了,只覺得皮膚有點涼。」
周梅說,為了防止抽筋,她一開始每隔10到20公里,就停下來,做個拉伸放鬆一下,喝點說,吃點能量膠補充體力。
跑步最難的時候是跑到八九十公里的時候,體能已經漸漸不支,每跑2公里都要拉伸,不然腿就開始抽筋。
「跑步也是一個修心的過程,最難的時候你告訴自己,一定要堅持,要挺下去,除此之外,什麼都不要想。」
周梅說,衝刺100公里,是讓自己的人生有一次特別的經歷,甚至是為了挑戰自己是否能夠完成這樣看似不可能完成的目標。
第一次,周梅成功了。4月6日,周梅又挑戰了第二次,同樣成功了。
周梅是跑友們的精神標杆
在鷹山跑團里,周梅是跑友們的精神標杆。
「在岳陽,一口氣跑100公里的女的,除了她,我沒有聽說過別人。」
鷹山跑友團的群主「秀」說,周梅跑100公里的時候,她們跑友一開始在陪跑,不過跑了幾十公里就不行了,體能跟不上。
因為跑步,周梅戒掉了讓她又愛又恨的麻將,全身心投入健身事業。在她的帶動下,她老公、孩子都加入跑步隊伍,一家人其樂融融,沒病沒疼。
不衝刺極限的時候,周梅一直保持穩定的跑量,不管春夏秋冬,每天早上5點多,就開始跑步,跑一到2個小時,這兩個月她的跑量基本在400公里左右,對她來說,幾天不跑步,渾身就覺得不舒服,跑步讓她神清氣爽。
下一次,周梅又有了新的想法,想挑戰下120公里。跑馬就是堅定信念,堅持目標。她覺得下一次,她還能成功。
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來,跟著日報君一起跑步健身去!
岳陽日報全媒體記者 趙芸
※講真,我跑步不給力可能要怪我的膈肌不聽話
※我們經常跑步,跑步的地點我們應該怎麼選擇?
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