朋友「自命不凡」你該怎麼辦？三種人格障礙巧應對

朋友"自命不凡"你該怎麼辦？三種人格障礙巧應對

人格特質是指在不同時間、不同情境中保持相對一致的行為方式的一種傾向，也是一個人有別於他人的標籤。然而，如果一個人的某種人格特質被不斷強化，以至於超出正常範圍，那麼該人格特質就會轉化為人格障礙。從心理學的角度來說，人格障礙是指明顯偏離正常範圍，且根深蒂固的行為方式。那麼，常見的人格障礙有哪些？我們該如何應對此類患者呢？

1、焦慮型人格障礙。焦慮是一種正常、普遍的心理狀態，每個人或多或少都有過焦慮的經歷，但如果焦慮「過頭」，比如一點風吹草動都會讓自己擔驚受怕，那麼就屬於焦慮型人格障礙。在面對焦慮型人格障礙患者時，我們首先要向對方表明自己是一個可靠的人；在贏得對方的信任之後，我們可以在具體事件上引導其說出焦慮的原因，並耐心傾聽，這樣可以使其降低對該事件的敏感程度，然後引導其學會用辯證的眼光看待問題。

2、自戀型人格障礙。自尊是個人基於自我評價產生的一種自重、自愛的情感體驗。如果過分自尊，比如把自尊放在超越一切的位置上，認為自己「非同一般」「出類拔萃」，並理應比別人得到更多回報，那麼就屬於自戀型人格障礙。在面對此類人格障礙患者時，我們首先要明白，他們雖然覺得自己「優於常人」，甚至表現得「高人一等」，但他們未必真的快樂，因為他們通常比普通人更加敏感和脆弱；同時，我們可以採取一些間接的方式對其進行引導，比如通過解釋自己對別人的看法來對其進行評價等；另外，在對其進行批評時，應該針對具體事件，不要針對個人。

3、依賴型人格障礙。在親密關係中，依賴是必要的組成部分之一，但如果過分依賴，比如「沒完沒了」地渴望關注和認同，那麼親密也會變成負擔。依賴型人格障礙患者通常缺乏自信、害怕失敗。此類人格障礙患者的大部分精力都放在「與人好好相處」上，因此，我們可以從這個角度出發，對其進行引導，比如我們可以向其分享自己的弱點和煩惱，以增強其對彼此友誼的認同感和信心；同時，我們應該鼓勵其分享個人的看法和觀點，幫助其勇敢地迎接挑戰、平靜地面對失敗。

作者：全國心理普及工作聯盟科普講師唐義誠

本文由中國科學院心理研究所研究員高文斌進行科學性把關。

中國心理學會心理學普及工作委員會供稿

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